Erholung 4.0 Warum sie wichtiger ist denn je

Habe das Buch mit Interesse gelesen, es gibt einen guten Überblick über die Erholungsforschung. Besonders gut haben mir vielen Tipps für gute Erholung gefallen, sowie die Übersicht über die Erholungskiller.

Was man alles zum Thema Erholung wissen sollte, stellt Gerhard Blasche anschaulich, informativ und höchst unterhaltsam in seinem Buch Erholung 4.0 dar. Mit seinem reichhaltigen Wissensschatz aus Jahrzehnten an Forschung an der Med.Uni Wien, Zentrum für Public Health, sowie als Gesundheitspsychologe in freier Praxis gibt er Einblicke in das Wesen der Erholung und was wir alle benötigen, um gut regenerieren zu können. Die Erholung stellt dabei die zweites Seite der Medaille von Aktivität und Erholung dar. Beide bedingen einander und nur durch gute Erholung sind auch Höchstleistungen in Beruf und Hobbys möglich. Darüber hinaus weckt die Erholung auch die kreativen Geister, sodaß erst mit einem ruhigen Geist auch neue Ideen und Einsichten möglich sind. Das Buch ist voll von interessanten Fakten, Hintergründen und praxisnahen Anleitungen, die sofort im Alltag umgesetzt werden können. Somit eine Pflichtlektüre für alle, nicht nur in Krisenzeiten!

Wissenschaftlich fundiert, dennoch unterhaltsam zu lesen! Gute Tipps, um auch in stressigen Zeiten Ruhe zu finden...