Natürlich gesund mit Dr. Hans Gasperl

Wer wünscht sich das nicht – gesund und vital bis ins hohe Alter zu leben, von sämtlichen Wehwehchen nur gestreift oder gleich ganz verschont zu bleiben. Dass dies natürlich Futter für die Werbeindustrie ist, versteht sich von selbst. Der „Gesundheitsmarkt“ spricht eine wachsende Zielgruppe an und will erst mal eines: Geld machen. Gesundheit und Vitalität fällt in die Eigenverantwortung und dafür bekommt man „Denkanstöße“ in diesem Buch. Dr. Hans Gasperl darf auf eine langjähre Erfahrung als Mediziner zurückblicken und bekam im Laufe seiner Tätigkeit eine Unmenge an Fragen gestellt. Wie funktioniert Selbstheilung? Welche Diät bringt den schnellsten Erfolg auf der Waage? Wie gefährlich ist dieses Cholesterin wirklich? Was hat es mit der Bewegung auf sich? Wie gesund sind Smoothies? Und viele, viele mehr. Er versucht, darauf Antworten zu finden, Mythen oder auch die Slogans der Werbeindustrie zu widerlegen. Mit seinem medizinischen Background schafft er es trotzdem, auch für den Laien verständliche Erklärungen zu liefern. Das Buch zeigt unterschiedliche Themenbereiche auf: Was geschieht im Körper zur Gesunderhaltung oder Heilung? Ernährung – das Fundament unserer Gesundheit Lebensfreude und Lebenskraft durch genussvolles Essen Bewegung – Schwungrad für einen gesunden Körper Lebensordnung – Gesundheit im biologisch-natürlichen Rhythmus Gut gefällt mir, dass der Autor einen ganzheitlichen Ansatz propagiert und einer gesunden Psyche einen großen Stellenwert gibt. Denn der Einklang zwischen Körper und Seele ist eine wichtige Komponente für Vitalität und Lebensfreude, wie man vielleicht schon mehrfach gehört hat – doch diese „geistige Auffrischung“ schadet nicht, denn immer wieder verfällt man in vorgegebene Muster. Sehr detailliert mit vielen weiterführenden Literaturhinweisen finden sich hier Antworten auf so manche Frage, die sich wohl jeder einzelne schon mal gestellt hat. Gerne vergebe ich hier 4 Sterne.

Zufrieden und vital leben – auch im Alter. Ein Wunsch, der von vielen geäußert wird und den die Werbeindustrie nur zu gerne aufnimmt. Dr. Hans Gasperl nimmt den Gedanken an ein natürlich gesundes Leben auf, erklärt worauf es ankommt und räumt mit manchen Irrtümern auf. Ich beschäftige mich schon länger mit dem Thema Gesundheit, besonders der passenden Ernährung und Bewegung. Auch hier bin ich auf diese Begriffe gestoßen. Dr. Gasperl geht in seinem Ansatz für eine Regulationsmedizin von den fünf Säulen der Kneippmedizin aus: Wasser, Heilkräuter und Ernährung fasst er in einem längeren Kapitel zusammen um dann noch auf die Bewegung und die Lebensordnung einzugehen. Besonders auf den Aspekt der Ernährung war ich gespannt. In diesem Kapitel wird ausführlich beschrieben, auf was man dabei achten. Allerdings bezieht sich das Ausführliche nicht auf Details. So werden Nahrungsbestandteile beschrieben und auch deren Wirken im Körper. Was allerdings als gesunde Nahrung im Speziellen angesehen werden kann wird nur kurz angesprochen und auf weiterführende Literatur verwiesen. Dafür wird mit einigen Mythen rund ums Essen aufgeräumt. Der Autor ist ein Gegner all jener Gesundheitstrends, die auf den Kommerz aus sind (im Besonderen von Diäten) und zeigt dies auch. Immer wieder wird die Werbung genannt. So finden sich auch viele natürliche – und bei weitem günstigere – Alternativen zu propagiertem „guten“ Essen/Helfern für den Körper. Das Kapitel um die Bewegung geht nicht im Detail auf die Aktivitäten ein, da diese sehr individuell ausfallen können. Auch hier gibt es die medizinischen Details dazu, was Bewegung im Körper bewirkt. Eingegangen wird aber auf besondere Altersgruppen – zum einen ist dies Bewegung im Alter, zum anderen in jungen Jahren. Ausgehend von Studien, die zeigen, dass immer mehr Kinder und Jugendliche an Adipositas, Bewegungsmangel und „Altersdiabetes“ leiden wird im Laufe des Buches immer wieder ein Appell an Eltern gerichtet. Unter dem Titel „Lebensordnung“ konnte ich mir wenig vorstellen. Hier fanden sich Informationen zu Naturrhythmen, die auch den Körper beeinflussen. Die psychische Gesundheit rückt in den Vordergrund. Recht ausführlich geht es auch um den Botenstoff Melatonin und einen ausgewogenen Tag-Nacht-Rhythmus. Fazit: Das Thema interessiert mich sehr, sodass ich gerne zum Buch gegriffen habe. Dabei hätte ich mir allerdings weniger den hier gewünschten (oftmals in die Länge gezogenen) Überblick gewünscht, als mehr konkrete Details. So hatte ich den Eindruck, das Buch richte sich an Menschen, die dem Thema erstmals begegnen. Der Appell gegen Diäten/Nahrungsmittelergänzungen/Gesundheitstrends und die Einstellung gesund zu leben darf auch mit Genuss und gelegentlichen „Sünden“ verbunden sein, hat mir sehr zugesagt.