Die Heilkraft der Selbstfürsorge Umbrüche, Verlust und Trauer: Wege aus der emotionalen Krise

Denken Sie bei Selbstfürsorge an „So ein neumodischer Sch…“ oder „Das ist doch egoistisch für mich selbst zu sorgen“? Dann liegen Sie allerdings vollkommen verkehrt. Ohne Selbstfürsorge kann man auch nicht gut für andere sorgen. Wer nicht gut für sich selbst sorgt, riskiert es im schlimmsten Fall richtig krank zu werden – körperlich und seelisch. Die Autorin Suzy Reading kommt aus Australien und ist Psychologin und Yogalehrerin. Da mir meine Psychotherapeutin geraten hat, mehr auf meine Selbstfürsorge zu achten, damit ich in schwierigen Fällen etwas habe, worauf ich mich stützen kann, bin ich natürlich neugierig geworden, wenn ich Neuerscheinungen zu diesem Thema entdecke. Das Buch der Australierin hat mich gleich auf Grund seiner ansprechenden Aufmachung mitgenommen. Es ist grafisch gut und übersichtlich aufgebaut und erscheint einem dadurch wie eine Zeitschrift wie z.B. Flow, Happinez, Auszeit o.ä. Es verlockt dadurch schon erstmal zu blättern und die Grafiken und Zeichnungen zu betrachten. Die Texte der Autorin lassen sich dazu sehr gut lesen. Das Buch ist in drei große Teile unterteilt: - Umbrüche - Verlust - Trauer Dies sind die drei Bereiche im menschlichen Leben, wo es uns besonders schwerfällt, gut für uns selbst zu sorgen. Dies sind auch dir drei Bereiche, die dafür sorgen können, dass wir psychisch krank werden können. Deshalb ist es gut, wenn wir uns bereits vorab mit den Mechanismen auskennen und uns ein Notfallset selbst basteln. Die Autorin erklärt anschaulich, was bei diesen Phasen in Körper und Seele passiert und hilft uns dann durch verschiedenste Übungen wieder zurück auf die Spur zu kommen. Da sie auch Yogalehrerin ist, kommen natürlich auch einige Yogaübungen als Anreiz hinzu. Ich fand dieses Buch sehr verständlich erklärt und habe auch einige Tipps für mich mitgenommen. Da ich allerdings kein Neuling mehr auf diesem Gebiet bin, war mir vieles schon vertraut. Aber so etwas finde ich nicht problematisch, da ich dann noch einmal gezwungen werde, altbekanntes wieder aufzufrischen. Das Einzige, was mir nicht so gefallen hat, war, dass die Yoga-Übungen nur beschrieben werden. Ich hätte mir hier schön gezeichnete Folgen gewünscht, oder noch besser eine beiliegende DVD oder einen Link zu einer entsprechenden Internetseite. Ansonsten kann ich das Buch für Einsteiger zu diesem Thema empfehlen.