Mein Individualgewicht Zur Wohlfühlfigur finden – ohne Hungern, Frustessen und falschen Verzicht - Mit Ernährungsprogramm zum Abnehmen und Zunehmen

"Welchen Körper braucht unsere Seele, damit wir wirklich glücklich und mit uns im Reinen sind? Wirklich den, der in eine bestimmte Kleidergröße passt? Und was, wenn wir zu wenig Kilos auf die Waage bringen? Um genau dieses individuelle Figur-Optimum geht es Fastenguru und Peace-Food-Pionier Ruediger Dahlke mit seinem innovativen ganzheitlichen Ernährungskonzept vom Individualgewicht. Er zeigt, welche ungesunden (Ess-)Muster sich hinter Gewichtsproblemen, Belohnungs- oder Kummerspeck verbergen und welche Lebensthemen und Lernaufgaben auf uns warten. Indem wir im Einklang mit unserer Seele essen, söhnen wir uns mit unserem Gewicht aus und legen den Grundstein für ein neues und erfülltes Leben. Mit 60 Rezepten, Meditationen und 4-Wochen-Ernährungsprogramm für das ganz persönliche Individualgewicht." Rüdiger Dahlke setzt da an, wo Diäten aufhören. Denn oft funktionieren Nahrungsumstellungen oder div. Diäten nichts, wenn man der Ursachen nicht auf den Grund gehen oder es kommt zum sog. Jojo-Effekt sobald man mit der Diät aufhört. Es ist vielleicht nicht einfach, weil man sich nicht nur mit Nährwerten, sondern auch v.a. mit sich selbst beschäftigen muss, aber es macht Sinn und verspricht Erfolg und mehr Gesundheit.

Letztlich ist es ein Arbeitsbuch, eine Herausforderung, jetzt bin ich auf dem Weg und sehr gefordert, es stellt wichtige Fragen, ich suche die Antworten, wohin es mich führt und ob ich ankomme weiss ich noch nicht. Ich kann das Buch nur weiter empfehlen.

Die ideale Grundlage um die seelischen Hintergründe bei Gewichtsproblemen zu erkennen und die richtigen Schritte in Richtung Ernährung und Bewegung zu tun. Es ist sehr ausführlich und einfühlsam geschrieben. Mit jeder Menge leckerer Rezepte die auch sehr einfach und schnell zuzubereiten sind, was ich liebe. Nun hab ich mich mit meinem Gewicht ausgesöhnt und das abnehmen fällt mir jetzt direkt leicht.