Wie Haltung unser Leben verändert Von Kopf bis Fuß zu mehr Sicherheit, Präsenz und Herzlichkeit

Der Ratgeber „Wie Haltung unser Leben verändert“ wurde von Doro Plutte geschrieben und ist im bene! Verlag erschienen. Frau Plutte ist Moderatorin, Autorin und Kommunikationstrainerin. Das Buch bezieht sich sowohl auf die äußere als auch auf die innere Haltung, die beide, wie von der Autorin gut herausgearbeitet wird, sehr stark voneinander abhängig sind. Die Untergliederung des Buchs erfolgt anhand des menschlichen Körpers, wobei zunächst in jedem Kapitel auf die äußere und dann auf die innere Haltung eingegangen wird. Der Leser hat die Wahl, ob er nur einzelne Kapitel oder das Buch komplett liest. Beide Varianten sind auf Grund des Buchaufbaus gut umsetzbar. Außerdem verweist das Buch auf verschiedene Videos der Autorin zu diesem Thema, so dass, wer möchte, auch Augen und Ohren beim Lernen nutzen kann. Durch ihr eigenes Leben schöpft die Autorin aus einem großen und hilfreichen Schatz an Beispielen sowohl positiver als auch negativer Art, die sie zur Veranschaulichung nutzt. Die gut umsetzbaren Tipps und Übungen und die Auflockerung des Textes durch Zeichnungen sowie der Schreibstil der Autorin haben mir sehr gut gefallen. Schade finde ich, dass die vielen hilfreichen Zwischenüberschriften nicht alle im Inhaltsverzeichnis wiederzufinden sind. Mir hat das Buch viel nützliches Wissen und hilfreiche Übungen vermittelt und ich schlage auch gerne immer mal wieder nach, um das ein oder andere Thema zu verfestigen. Daher empfehle ich das Buch gerne allen, die sich mit ihrer äußeren und inneren Haltung beschäftigen möchten.

„Man kann nicht keine Haltung haben“, behauptet Doro Plutte. Wir seien uns unserer Haltungen nur oft nicht bewusst. Wie wir herausfinden und steuern können, mit welcher Haltung wir durchs Leben gehen, will sie in diesem Buch zeigen. Körpersprache und innere Haltung gehören eng zusammen. Deshalb bietet sie eine ganzheitliche Reise an mit Infos und Übungen zur Körpersprache und mit Impulsen, die dazu anleiten, die eigene innere Haltung zu erforschen. In zwölf klar strukturierten Kapiteln, angefangen bei den Füßen, über Beine, Knie, Bauch bis zum Kopf widmet sich die Moderatorin und Kommunikationstrainerin der Frage, wie wir über unsere Haltung zu mehr Sicherheit, Präsenz und Herzlichkeit finden. Zu Beginn jedes Kapitels erfährt man (frau), wie eine bestimmte Haltung auf andere wirkt und vor allem auch, was man ändern kann, wenn man sich eine positivere Ausstrahlung wünscht. Mit den Füßen beginnt die Positionierung: „Unsere Füße sind wie ein Anker, der helfen kann, uns im Hier und Jetzt zu verorten.“ Wenn man sich fest hinstellt, so Plutte, sendet man sich selbst das Signal: „Mich haut so schnell nichts um.“ Die Autorin spricht ihre LeserInnen immer wieder direkt an und nimmt sie mit: „Möchten Sie es auch mal ausprobieren?“ Neben mir liegen Stift und Papier, klar will ich es ausprobieren! Ich lasse mir keine Übung entgehen. Besonders nicht die, bei denen man körperlich aktiv werden kann, wie die Atemübungen für Tiefenentspannung oder die fünf Sprechübungen. Joy Katzmarzik hat die Übungen klar und ansprechend illustriert. Doro Plutte bietet zusätzlich Links an für alle, die eine Videoanleitung bevorzugen. Mir gefallen auch die Abschnitte „Innencheck“, in denen sie innere Haltung ins Visier nimmt. Immer sind ihre Formulierungen und ihr Tonfall achtsam. Mich berührt beim Lesen, wie viel die Mutter von zwei kleinen Töchtern aus ihrem Leben teilt. Gerade diese Passagen machen das Buch für mich interessant und motivieren mich dranzubleiben an diesem 237 Seiten starken Stoff. Ich lerne, dass der Rücken Gradmesser für mein Selbstbewusstsein ist, wie die „Sieger-Haltung“ geht, und dass das, worauf ich meine Augen werfe, meinen Charakter prägt. „Welches Gefühl hätten Sie heute gerne?“, diese Frage auf Seite 115 verblüfft mich. Kann ich mir meine Gefühle aussuchen? Doro Plutte erklärt, wie der Körper die Gefühle steuert und wie man ihn nutzen kann, um seine Emotionen zu verändern. Das Cover mit dem Foto von Doro Plutte hat mich sofort angesprochen. Das Buch und seine Inhalte wirken nach. Mit „Wie Haltung unser Leben verändert“ ist es Doro Plutte gelungen, mich dort abzuholen, wo ich stehe und zu neuen Erkenntnissen zu führen. Ich empfehle dieses Buch allen, die es lieben, gut unterhalten zu werden, vor allem aber Menschen, die sich weiterentwickeln wollen.

Doro Plutte hat mich mit dem spannenden Thema gleich angesprochen. Nach dem Lesen kann ich nur sagen, dass ich positiv überrascht bin, da mich das Buch restlos überzeugt hat. Erstens ist der Schreibstil sehr angenehm zu lesen, wodurch ich mich schnell in den Inhalt eingefunden habe. Zweitens ist genau dieser Inhalt so wunderbar aufgearbeitet, dass ich diesen sehr eindrücklich finde und genau dadurch einiges sofort in meinem Gedächtnis hängen geblieben ist. Insgesamt sind es viele eher kleine Dinge, die bei der Haltung einen großen Unterschied machen und genau das hat mich doch überrascht, welcher Effekt hier möglich ist. Die Tatsache, dass jeder, der es ausprobiert auch gleich merkt, was sich persönlich verändert, macht das Buch so nahbar und effektiv. Von mir gibt es volle 5 von 5 Sternen und eine klare Empfehlung für alle, die an ihrer Haltung etwas ändern möchten.

Großer Effekt durch kleine Änderungen Doro Plutte hat mich mit dem spannenden Thema gleich angesprochen. Nach dem Lesen kann ich nur sagen, dass ich positiv überrascht bin, da mich das Buch restlos überzeugt hat. Erstens ist der Schreibstil sehr angenehm zu lesen, wodurch ich mich schnell in den Inhalt eingefunden habe. Zweitens ist genau dieser Inhalt so wunderbar aufgearbeitet, dass ich diesen sehr eindrücklich finde und genau dadurch einiges sofort in meinem Gedächtnis hängen geblieben ist. Insgesamt sind es viele eher kleine Dinge, die bei der Haltung einen großen Unterschied machen und genau das hat mich doch überrascht, welcher Effekt hier möglich ist. Die Tatsache, dass jeder, der es ausprobiert auch gleich merkt, was sich persönlich verändert, macht das Buch so nahbar und effektiv. Von mir gibt es volle 5 von 5 Sternen und eine klare Empfehlung für alle, die an ihrer Haltung etwas ändern möchten.