Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte

TCM, Yoga, Buddhismus und vor allem die innere Mitte sind alles Begriffe, die wir irgendwo schon mal gehört oder aufgeschnappt haben. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Wörter und wie helfen uns diese für das alltägliche Leben und unserem Weg zum Glück? Dr. med. Georg Weidinger präsentiert anschaulich und strukturiert die Möglichkeiten, welche die fernöstliche Medizin und Lebensart für unsere Gesundheit bereithält. Ein besonderer Pluspunkt dieses Buches war dessen Strukturiertheit. Die einzelnen Kapitel widmen sich den Bereichen ,,Glück", ,,Yoga-Weg und buddhistischer Zugang" sowie ,,TCM". Diese einzelnen Themengebiete bauen aufeinander auf und ergänzen sich auf wunderbare Art und Weise. Man konnte den Ausführungen des Autors dadurch perfekt folgen, sodass die Gliederung des Ratgebers unglaublich zielführend war. Um im Sinne des Buches vorzugehen, möchte ich kurz meine absoluten Highlights aus jedem Kapitel beleuchten. Begonnen beim Abschnitt zum Thema ,,Glück" habe ich mich wunderbar abgeholt und mitgenommen gefühlt. Ehrliche und reale Geschichten aus dem Leben des Autors haben in Kombination mit einer guten Portion Sachwissen sehr anschaulich erklärt, was Glück bedeutet. Praktische Tipps und Übungen wurden zusätzlich an die Hand gegeben, sodass man seinen inneren Gefühls- und Seinszustand einmal perfekt unter die Luper nehmen konnte. Im Bereich des ,,Yoga-Wegs und dem buddhistischen Zugangs" mochte ich sehr die Einblicke in die fernöstlichen Anschauungen bezüglich des Lebensweges. Sehr detailliert und mit Liebe zum Detail wurden prägnante Aspekte aus dem Buddhismus dargestellt. Allem voran wurde dies durch wunderbare Meditionenen begleitet, die man gleich praktisch anwenden konnte. Für mich waren diese vielfältigen Übungen stets ein Highlight, da man das Gelesene gleich selbst für sich nutzen konnte. Hinzu trat die ,,TCM", also die traditionelle chinesische Medizin, welche sich der Harmonie zwischen Körper und Natur widmete. Durch herrliche Visualisierungen und Schaubilder konnte das Wissen leicht und eingehend vermittelt werden. Besonders gefallen haben mir hierbei die zahlreichen Tipps für den Alltag, die sich auf Ernährung aber auch Bewegung konzentrierten. Gleichermaßen fande ich die Anregungen für eigene Teerezepte perfekt, da diese jederzeit genutzt werden können. Ich muss sagen, dass ich wirklich sehr begeistert von dem Buch bin. Der Autor hat es geschafft auf leichte und lockere Art ein sehr umfangreiches und zugleich wichtiges Thema zu erläutern. Besonders herausragend ist dabei die Praxisnähe, da so gut wie alle Aspekte immer gleich mit Alltagstipps oder auch Mediationsübungen verbunden wurden. Zudem ist das Buch äußerst hochwertig verarbeitet und kann mit den vielen farbigen Illustrationen und Veranschaulichungen auf voller Linie überzeugen. Wer also auf der Suche nach einem fesselnden Ratgeber ist, der verschiedene Zugangsweisen zum Thema Glück eröffnet, der ist hier auf jeden Fall goldrichtig!

"Bist du nach dem Essen müde, so war es das falsche Essen, zu viel davon oder zur falschen Zeit." (S.145) Das fröhliche Cover mit Dr. med. Georg Weidinger hat mir gefallen und der Klappentext konnte mich überzeugen, einen weiteren Ratgeber bei der Suche nach dem Glück zu lesen. Es gibt mittlerweile echt viele Ratgeber, an diesem hat mich der Bezug zur traditionellen Chinesischen Medizin interessiert. Meine Erwartungen wurden erfüllt! Durch den lockeren und flüssigen Schreibstil bin ich gut mit dem Buch vorangekommen. Bei einigen anderen Sachbüchern habe ich Schwierigkeiten. Hier lockert der Autor die Texte mit interessanten Beispielen aus der eigenen Praxis und privaten Bildern, die zum Thema passen. So finde ich auch die Gestaltung des Buches gelungen. Es gibt farbliche Markierungen und die Übungen sind vom Text hervorgehoben. Buddhistische und yogische Weisheiten werden hier miteinander verglichen und verbunden. Vieles davon kannte ich noch nicht und bin begeistert, wie der Autor die Themenpunkte und sehr viele unbekannte Begriffe verständlich erklärt. Durch die vielen Übungen (größtenteils Meditationen) ist das Buch sehr praxisorientiert. Am besten haben mir die eingesprochenen Meditationen gefallen, da ich noch eine Anleitung benötige. Diese kann man durch einen QR-Code aufrufen. Auch der Abschnitt über TCM hat mir sehr gefallen. Hierzu will ich mich aber weiter informieren, da dieser Teil etwas kürzer gehalten wurde. Durch dieses Buch wurde mir sehr bewusst, wie wichtig "die Heilung der Mitte" ist, wenn man glücklich und frei sein möchte. Es hängt alles zusammen, der Körper, der Geist und die Energie. Ich konnte einiges dazulernen und würde dieses Buch deshalb jedem empfehlen.

Finde deinen Weg zur Freiheit und zum inneren Glück! TCM, Yoga, Buddhismus und vor allem die innere Mitte sind alles Begriffe, die wir irgendwo schon mal gehört oder aufgeschnappt haben. Doch was steckt eigentlich hinter diesen Wörter und wie helfen uns diese für das alltägliche Leben und unserem Weg zum Glück? Dr. med. Georg Weidinger präsentiert anschaulich und strukturiert die Möglichkeiten, welche die fernöstliche Medizin und Lebensart für unsere Gesundheit bereithält. Ein besonderer Pluspunkt dieses Buches war dessen Strukturiertheit. Die einzelnen Kapitel widmen sich den Bereichen ,,Glück", ,,Yoga-Weg und buddhistischer Zugang" sowie ,,TCM". Diese einzelnen Themengebiete bauen aufeinander auf und ergänzen sich auf wunderbare Art und Weise. Man konnte den Ausführungen des Autors dadurch perfekt folgen, sodass die Gliederung des Ratgebers unglaublich zielführend war. Um im Sinne des Buches vorzugehen, möchte ich kurz meine absoluten Highlights aus jedem Kapitel beleuchten. Begonnen beim Abschnitt zum Thema ,,Glück" habe ich mich wunderbar abgeholt und mitgenommen gefühlt. Ehrliche und reale Geschichten aus dem Leben des Autors haben in Kombination mit einer guten Portion Sachwissen sehr anschaulich erklärt, was Glück bedeutet. Praktische Tipps und Übungen wurden zusätzlich an die Hand gegeben, sodass man seinen inneren Gefühls- und Seinszustand einmal perfekt unter die Luper nehmen konnte. Im Bereich des ,,Yoga-Wegs und dem buddhistischen Zugangs" mochte ich sehr die Einblicke in die fernöstlichen Anschauungen bezüglich des Lebensweges. Sehr detailliert und mit Liebe zum Detail wurden prägnante Aspekte aus dem Buddhismus dargestellt. Allem voran wurde dies durch wunderbare Meditionenen begleitet, die man gleich praktisch anwenden konnte. Für mich waren diese vielfältigen Übungen stets ein Highlight, da man das Gelesene gleich selbst für sich nutzen konnte. Hinzu trat die ,,TCM", also die traditionelle chinesische Medizin, welche sich der Harmonie zwischen Körper und Natur widmete. Durch herrliche Visualisierungen und Schaubilder konnte das Wissen leicht und eingehend vermittelt werden. Besonders gefallen haben mir hierbei die zahlreichen Tipps für den Alltag, die sich auf Ernährung aber auch Bewegung konzentrierten. Gleichermaßen fande ich die Anregungen für eigene Teerezepte perfekt, da diese jederzeit genutzt werden können. Ich muss sagen, dass ich wirklich sehr begeistert von dem Buch bin. Der Autor hat es geschafft auf leichte und lockere Art ein sehr umfangreiches und zugleich wichtiges Thema zu erläutern. Besonders herausragend ist dabei die Praxisnähe, da so gut wie alle Aspekte immer gleich mit Alltagstipps oder auch Mediationsübungen verbunden wurden. Zudem ist das Buch äußerst hochwertig verarbeitet und kann mit den vielen farbigen Illustrationen und Veranschaulichungen auf voller Linie überzeugen. Wer also auf der Suche nach einem fesselnden Ratgeber ist, der verschiedene Zugangsweisen zum Thema Glück eröffnet, der ist hier auf jeden Fall goldrichtig!

Herr Dr. Weidinger schreibt auf eine freundliche und zugleich unterhaltsame Weise. Die Kapitelinhalte regen zum Nachdenken an und werden durch eine Vielzahl an Übungsaufgaben ergänzt, die im Alltag durchaus rettende Ruheinseln sein können. Für mich persönlich war es besonders hilfreich, dass vierzehn der Übungen und Meditationen von dem Autor eingesprochen wurden und via QR-Code ganz einfach abrufbar sind. Es hätten gerne noch mehr Audiodateien sein dürfen, da es sich um eine tolle Hilfestellung handelt! Denn an manchen Tagen reicht die Konzentrationskraft nicht aus, um zuvor einen längeren Übungstext zu lesen und diesen dann detailgenau in die Praxis umzusetzen. An diesen stressbelasteten Tagen sind die Audiodateien eine besonders hilfreiche Alternative, um die einzelnen Übungen dennoch absolvieren zu können. Am meisten inspiriert hat mich das Kapitel „Yoga-Weg und buddhistischer Zugang“, da die Darstellung der Grundpfeiler des Buddhismus so wunderbar nachvollziehbar umgesetzt wurde und die dazugehörigen Übungen für mich völlig neue, alltagsnahe Impulse beinhalteten. Ich habe bereits einige Bücher über Buddhismus und Meditation gelesen, doch deren Inhalte waren für mich manches Mal - so ohne jeden Alltagsbezug - schwer verständlich. Deshalb bin ich dankbar für diesen besonderen Ratgeber, denn zwischen seinen Seiten liegt tatsächlich ein Glücksschatz verborgen, der, mit ein wenig Eigenengagement und Zeitinvestition, geborgen werden kann. Es wird sicher noch einige Wochen und Monate dauern, bis ich alle Übungen kennengelernt und mit ihnen eine neue Alltagsroutine aufgebaut habe, aber ich freue mich auf meine persönliche Weiterentwicklungsreise. Fazit: „Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte“ ist ein stimmiges Ratgebersachbuch, das bereits während des Lesens erholsam wirkt und den inneren Wahrnehmungskompass durch die enthaltenen Übungen neu auszurichten vermag.

Ein hilfreicher Wahrnehmungskompass Herr Dr. Weidinger schreibt auf eine freundliche und zugleich unterhaltsame Weise. Die Kapitelinhalte regen zum Nachdenken an und werden durch eine Vielzahl an Übungsaufgaben ergänzt, die im Alltag durchaus rettende Ruheinseln sein können. Für mich persönlich war es besonders hilfreich, dass vierzehn der Übungen und Meditationen von dem Autor eingesprochen wurden und via QR-Code ganz einfach abrufbar sind. Es hätten gerne noch mehr Audiodateien sein dürfen, da es sich um eine tolle Hilfestellung handelt! Denn an manchen Tagen reicht die Konzentrationskraft nicht aus, um zuvor einen längeren Übungstext zu lesen und diesen dann detailgenau in die Praxis umzusetzen. An diesen stressbelasteten Tagen sind die Audiodateien eine besonders hilfreiche Alternative, um die einzelnen Übungen dennoch absolvieren zu können. Am meisten inspiriert hat mich das Kapitel „Yoga-Weg und buddhistischer Zugang“, da die Darstellung der Grundpfeiler des Buddhismus so wunderbar nachvollziehbar umgesetzt wurde und die dazugehörigen Übungen für mich völlig neue, alltagsnahe Impulse beinhalteten. Ich habe bereits einige Bücher über Buddhismus und Meditation gelesen, doch deren Inhalte waren für mich manches Mal - so ohne jeden Alltagsbezug - schwer verständlich. Deshalb bin ich dankbar für diesen besonderen Ratgeber, denn zwischen seinen Seiten liegt tatsächlich ein Glücksschatz verborgen, der, mit ein wenig Eigenengagement und Zeitinvestition, geborgen werden kann. Es wird sicher noch einige Wochen und Monate dauern, bis ich alle Übungen kennengelernt und mit ihnen eine neue Alltagsroutine aufgebaut habe, aber ich freue mich auf meine persönliche Weiterentwicklungsreise. Fazit: „Frei und glücklich durch die Heilung der Mitte“ ist ein stimmiges Ratgebersachbuch, das bereits während des Lesens erholsam wirkt und den inneren Wahrnehmungskompass durch die enthaltenen Übungen neu auszurichten vermag.