Psychotherapie für zu Hause Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten

Ein sehr praxisnahes Buch, dass Wege und Schritte aufzeicht, um sich selbst ein Stück weit aus einer Lebenskrise zu befreien. Mit einfühlenden Beispielen und Tipps zum direkten Umsetzen schreibt Frau Dr. Jakobs humorvoll und mit Sachverstand über kleine, aber wirksame Mittel der Selbsthilfe. Das kann helfen, die Zeit bis zu einem Psychotherapieplatz zu überbrücken und Eigeninitiative zu entwickeln- ein echtes Goldschätzchen!

Ein absolut lesenswertes Buch für Betroffene und (vermeintlich) Nicht-Betroffene, von A wie Abgrenzung bis Z wie Zwangsstörungen. Bisweilen hat man beim Lesen das Gefühl, Frau Dr. Jakobs würde neben einem sitzen und aus ihrem Erfahrungsschatz erzählen. Selbst wenn man meint psychisch gesund zu sein, kann sich sicher jede(r) darin ein Stück weit entdecken.

...praxisorientiert. Kann ich weiterempfehlen. Viele brauchbare Tipps. Fazit: In leichteren Fällen hilft ein empathischer Mensch auch, der zuhört. Sehr gut geschrieben, praxisnah.

Ein wirklich sehr gut geschriebenes und hilfreiches Buch. Es liest sich nicht wie ein ellenlanger Roman sondern ist in viele sinnvolle Kapitel unterteilt, sodass man sich auch zwischendurch einmal die Zeit für ein Kapitel nehmen kann. Im Buch finden sich sowohl (wissenschaftliche) Erklärungen, warum wir in bestimmten Situationen entsprechend reagieren, aber jedoch auch die passenden Lösungsansätze hierzu. In kleinen Kästchen mit dem Titel "Can-Do-List" werden Fragen gestellt, die jeder für sich selbst beantworten kann. Umrahmt werden die einzelnen Kapitel sowohl von persönlichen Erfahrungen der Autorin als auch von Zitaten. Eine klare Kaufempfehlung, gerade wenn die Wartezeit bis zum Therapieplatz unendlich lange erscheint.

Ich habe dieses Buch in einer schweren Zeit in meinem Leben gelesen, um schnell Hilfe zu bekommen. Therapieplätze sind doch momentan eher Mangelware. In diesem Buch lassen sich viele Tipps finden, die sich super in den Alltag integrieren lassen. Hintergrundwissen und persönliche Anekdoten wecken das Interesse. Ein rundum gelungenes Werk!