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Produktbild: Badmintontraining

Badmintontraining Technik - Taktik - Kondition

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

19.06.2023

Abbildungen

ca. 135 Bilder, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23.8/16.3/1.2 cm

Gewicht

386 g

Farbe

Bordeaux / Messing

Auflage

5., überarbeitete Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7884-3

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

19.06.2023

Abbildungen

ca. 135 Bilder, in Farbe

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23.8/16.3/1.2 cm

Gewicht

386 g

Farbe

Bordeaux / Messing

Auflage

5., überarbeitete Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7884-3

Herstelleradresse

Meyer + Meyer Fachverlag
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen
DE

Email: verlag@m-m-sports.com

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  • Produktbild: Badmintontraining
  • Inhalt
    Vorwort .................................................................................................................... 8
    1 Welche konditionellen Fähigkeiten braucht ein Badmintonspieler? ...9
    1.1 Energiebereitstellung und Ausdauerfähigkeit für das Badmintonspiel ...........10
    1.1.1 Kurz-, Mittel- und Langzeitausdauer .................................................................10
    1.1.2 Übungs- und Spielformen zum Training der Ausdauer ..................................... 11
    1.2 Kraftfähigkeiten für das Badmintonspiel .................................................................19
    1.2.1 Schnellkrafttraining für die Arm- und Schultermuskulatur .............................20
    1.2.2 Schnellkraft- und Reaktivkrafttraining für die Beinmuskulatur .....................22
    1.2.3 Kraftausdauertraining für die Bauch- und Rückenmuskulatur ......................22
    1.2.4 Übungsformen zum Krafttraining ...........................................................................22
    1.3 Schnelligkeitsfähigkeiten für das Badmintonspiel ................................................31
    1.3.1 Training der Grundschnelligkeit ...............................................................................31
    1.3.2 Training der Aktionsschnelligkeit .............................................................................31
    1.3.3 Training der komplexen Reaktionsschnelligkeit ..................................................31
    1.3.4 Übungsformen zum Schnelligkeitstraining ...........................................................32
    1.4 Beweglichkeit für das Badmintonspiel ......................................................................33
    1.4.1 Training der Dehnfähigkeit ........................................................................................34
    1.4.2 Dehnübungen ................................................................................................................35
    2 Grundlagen der Technik .........................................................................37
    2.1 Schlägerhaltung und richtiger Griff ...........................................................................38
    2.2 Grundtechniken der Vor- und Rückhand-Unterhandschläge ........................................41
    2.2.1 Lauftechniken .................................................................................................................45
    2.2.2 Übungs- und Spielformen für das Training der Unterhandschläge ..............49
    2.2.3 Aufschläge .......................................................................................................................52
    2.2.4 Übungs- und Spielformen für das Aufschlagtraining .......................................58
    2.3 Überkopf- und Überhandschläge mit der Vorhand ................................................62
    2.3.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................63
    2.3.2 Beschreibung der Lauftechniken ..............................................................................70
    2.3.3 Übungsformen für das Training der Vorhand-Überkopf- und Vorhand-Überhandschläge .....................................73
    2.4 Überhandschläge mit der Rückhand .........................................................................78
    2.4.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................79
    2.4.2 Beschreibung der Lauftechnik ..................................................................................81
    2.4.3 Übungs- und Spielformen für die Rückhand-Überhandschläge ....................82
    2.5 Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich – „Netztechniken“ ...............88
    2.5.1 Beschreibung der Schlagtechniken .........................................................................89
    2.5.2 Übungs- und Spielformen für die Überhandschläge aus dem vorderen Feldbereich ...................................91
    3 Grundlagen der Taktik des Einzelspiels...............................................97
    3.1 Taktische Prinzipien ........................................................................................................97
    3.2 Taktische Grundregeln und Merksätze ......................................................................98
    3.3 Das taktische Konzept ..................................................................................................99
    3.4 Individuelle Voraussetzungen ...................................................................................101
    3.5 Wie kann Taktik erlernt und trainiert werden? .................................................... 102
    3.6 Übungs- und Spielformen für das Taktiktraining ................................................. 103
    4 Grundlagen der Taktik des Doppelspiels ......................................... 113
    4.1 Aufschlag und Aufschlagannahme ..........................................................................113
    4.2 Die neutrale Situation .................................................................................................116
    4.3 Angriff und Abwehr ......................................................................................................118
    4.4 Taktische Grundregeln und Merksätze ................................................................... 120
    4.4.1 Was ist beim Damendoppel anders? ....................................................................121
    4.4.2 Wie wird ein gemischtes Doppel (Mixed) gespielt? .........................................121
    4.5 Übungs- und Spielformen für das Doppelspiel .................................................... 126
    4.5.1 Vorbereitende Übungs- und Spielformen ........................................................... 126
    4.5.2 Angriff und Abwehr in festen Übungs- und Spielformen ............................. 130
    4.5.3 Variabler Wechsel zwischen Angriff und Abwehr für fortgeschrittene Spielpartner ................................................ 134
    5 Spielregeln ...............................................................................................141
    6 Wichtige Fachausdrücke ...................................................................... 149
    Bildnachweis ..................................................................................................... 159