Du darfst hochsensibel sein. Praxisbuch zur Hochsensibilität Für achtsame Selbstliebe, Gelassenheit und Potentialentfaltung. Mit Fallbeispielen, Tipps, Übungen und Meditationen gegen Selbstzweifel und Stress

Bucheindruck zu „Du darfst hochsensibel sein. Praxisbuch zur Hochsensibilität“ von Michaela Rödl Ein sehr hilfreiches Praxisbuch, das zeigt, wie man mit Hochsensibilität besser zurechtkommt. Übungen, Tipps und Fallbeispiele machen das Buch lebendig und praxisnah. Besonders wertvoll sind die kurzen Meditationen, die als Audiodownload verfügbar sind – so kann man sie nicht nur lesen, sondern direkt anhören und umsetzen. Michaela Rödl spricht Themen an, die viele Hochsensible gut kennen: das Gefühl „anders“ zu sein, mehr Zeit für Reflexion zu brauchen, die Überforderung durch Geräusche, Menschenmengen oder durch Smalltalk, der einfach nur anstrengend ist. Mir persönlich ist wichtig, das Positive im Fokus zu behalten: die besondere Sensibilität als Geschenk zu sehen – die Fähigkeit, Situationen schnell zu erfassen und auf den Punkt zu bringen, sich gut einzulassen und zwischen den Zeilen zu lesen. Das sind besondere Fähigkeiten, die mitunter herausfordernd sein können, aber ebenso ein Geschenk darstellen. Das Buch ist liebevoll gestaltet – mit Schmetterlingszeichnungen, die Leichtigkeit vermitteln und daran erinnern, nicht alles so schwer zu nehmen. Gerade Hochsensiblen fehlt diese Leichtigkeit manchmal. Deshalb ist es wichtig, das Gedankenkarussell auch einmal anzuhalten – und nicht tagelang oder gar wochen- und monatelang über den einen Satz nachzudenken, den jemand vielleicht völlig unbedacht gesagt hat. Auch die Haptik des Taschenbuchs ist angenehm. Kleine Übungen zur Selbstreflexion und Platz für eigene Notizen helfen, die Inhalte ins eigene Leben zu übertragen. Die Autorin schreibt sensibel, einfühlsam und ohne unnötiges Drumherum. Die Erklärungen sind praxisnah und gut verständlich, nicht langatmig oder theoretisch. Damit ist das Buch nicht nur für Hochsensible selbst hilfreich, sondern auch für PartnerInnen, die die „Kirmes im Kopf“ ihres Gegenübers besser nachvollziehen möchten. Alles in allem: ein gelungenes Praxisbuch zur Hochsensibilität, das ich uneingeschränkt empfehlen kann. Ich vergebe selten 5 Sterne – hier ist es absolut gerechtfertigt.

Das Buch ist sehr liebevoll und freundschaftlich geschrieben. Mir wurde beim Lesen warm um's Herz und ich sehe die Hochsensibilität jetzt wirklich auch als Geschenk in meinem Leben. Das Buch lädt ein gut mit sich zu sein und in Freundschaft mit sich zu leben. Einzigartig.

Du darfst hochsensibel sein von Michaela Rödl Das Cover auf dem ein Schmetterling zu sehen ist der aus einer Hand aufsteigt. Passt sehr zum Thema Hochsensibilität. Der Schmetterling zieht sich durchs ganze Buch, was ich sehr schön finde. Menschenansammlungen, Lärm und Gerüche überfordern Hochsensible und sie brauchen mehr Ruhe und Rückzugs Möglichkeiten. Die Autorin ist selbst Hochsensibel was man gut merkt beim Lesen des Buches. Sie schreibt wirklich von Alltag als Hochsensible Person, was nicht immer einfach für Betroffene ist. Man fühlt sich verstanden beim Lesen des Buches. Ich denke es hilft auch Menschen die mit Hochsensiblen zusammenleben oder sie begleiten im Leben sie besser zu verstehen. Ein Fünftel der Meschen ist Hochsensibel und viele wissen nicht was mit ihnen los ist. Sie haben sehr feine Sinne und ein hohes Gerechtigkeitsempfinden. Im Buch hat es viele Übungen enthalten und auch Platz für seine Gedanken aufzuschreiben. Auch viele Praxis Tipps für den Alltag wie man mit der Hochsensibilität umgehen kann und es einem etwas erleichtert. Von mir ganz klar eine Buch empfelung.

Seit ein paar Monaten beschäftige ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung. Nach einigen schlechten Erfahrungen in meinem bisherigen Leben, die mich sehr negativ geprägt haben, möchte ich mich selbst besser kennen und verstehen lernen und mit neuer Kraft und neuem Selbstbewusstsein neu durchstarten. Dabei ist mir auch das Thema "Hochsensibilität" begegnet und nachdem ich einen Test gemacht und festgestellt habe, dass ich hochsensibel bin, hat mich dieses Buch von Michaela Rödl sehr interessiert. Zum einen vermittelt mir Vertrauen und Sicherheit, dass sie selbst hochsensibel ist und damit weiß, wovon sie spricht, und als Sozialpädagogin, psychologische Beraterin und Coach auch beruflich schon viel Erfahrung damit sammeln konnte. Zum anderen bin ich Fan von Praxisbüchern, in denen ich neben grundlegenden Erklärungen auch Möglichkeiten vorgeschlagen bekomme, direkt an mir zu arbeiten. Michaela Rödl hat einen sehr angenehmen und einfühlsamen Schreibstil und ihre Worte haben mich sofort sehr angesprochen. Ich habe inzwischen in großen Teilen mit dem Buch gearbeitet und es hat mir in meiner Verständnis für meine Persönlichkeit und meine Vergangenheit sehr weiter geholfen. Ich verstehe nun besser, welche Eigenschaften diesem Charakterzug zuzuordnen sind und dass sie nicht nur negativ behaftet sind, sondern auch Potentiale bieten. Vor allem ist mir nun bewusst, dass man sich mit manchen Eigenschaften, die in der heutigen Welt keinen Platz zu haben scheinen, nicht zu schämen braucht und wie man selbstfürsorglich damit umgehen kann. Die Autorin vermittelt neben ihrem fundierten Wissen auch über 150 konkrete Hilfestellungen in Form von Fallbeispielen, alltagsnahen Tipps, Schritt-für-Schritt-Anleitungen für den Umgang mit Stress und Überforderung, hilfreichen Impulsen und sechs Meditationen im Audio-Download. Ich habe hier sehr gute Ansätze für mich gefunden, die ich in mein weiteres Leben unbedingt mitnehmen möchte. Ich kann dieses Buch jedem Betroffenen und Angehörigen oder am Thema Interessierten sehr empfehlen. Wenn man sich zum ersten Mal mit dem Thema auseinandersetzen möchte ist man bei diesem Buch sehr gut aufgehoben. Ich vergebe sehr gerne fünf glänzende Sterne!

Ich war sehr gespannt auf das Buch und den Inhalt und wurde nicht enttäuscht. Die Gestaltung des Cover ist wirklich toll und ansprechend, die Haptik des Taschenbuches gefällt mir. Das Buch vermittelt wirklich viele wichtige Botschaften und man lernt auch viel Neues über sich selbst. Die Kapitel sind sehr übersichtlich und interessant gestaltet, ich habe mich in vielen Punkten wiedergefunden und fand die Beschreibungen sehr passend und gut verständlich geschrieben. Der Schreibstil hat mir besonders gut gefallen, ich fand ihn einfühlsam und passend. Die Informationen waren genau richtig und gut formuliert, die Übungen und QR Codes waren für mich hilfreich und haben das Buch für mich intensiver gemacht. Der Platz für eigene Gedanken und Gefühle war ausreichend und gut platziert. Ich empfehle das Buch auf jeden Fall weiter.