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The Athlete's Guide to Recovery Rest, Relax, and Restore for Peak Performance

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.03.2024

Verlag

Bloomsbury Academic

Seitenzahl

248

Maße (L/B/H)

21.6/14/1.5 cm

Gewicht

304 g

Auflage

2. Auflage

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-5381-8147-8

Beschreibung

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Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

05.03.2024

Verlag

Bloomsbury Academic

Seitenzahl

248

Maße (L/B/H)

21.6/14/1.5 cm

Gewicht

304 g

Auflage

2. Auflage

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-5381-8147-8

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Introduction
    Acknowledgments
    Part 1: Defining and Measuring Recovery
    1 Why Recovery Matters
    2 Avoiding Overtraining
    3 Qualitative Measurements of Recovery
    4 Quantitative Measurements of Recovery
    5 Recovery from Injury and Illness
    Part 2: Recovery Techniques
    6 Active Recovery
    7 Stress Reduction
    8 Sleep
    9 Nutrition and Hydration
    10 Supplements
    11 Cold and Heat
    12 Home Technological Aids
    13 Other Technological Aids
    14 Massage
    15 Self-Massage
    16 Restorative Yoga
    17 Meditation and Breathing
    Part 3: Recovery Protocols
    18 Putting It Together
    19 Recovery from Short-Distance Training and Racing
    20 Recovery from Long-Distance Training and Racing

    References and Further Reading