L'uso della mindfulness nella gestione dell'ansia Un intervento con gli studenti pre-vestibolari
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
06.08.2023
Verlag
Edizioni SapienzaSeitenzahl
76
Maße (L/B/H)
22/15/0.5 cm
Gewicht
131 g
Sprache
Italienisch
ISBN
978-620-6-31518-6
L'ansia è un sistema di risposta umano organico e naturale. Tuttavia, in misura elevata, può causare danni individuali, sociali e affettivi, portando a malattie psicologiche e ostacolando processi come la concentrazione, la percezione e la memorizzazione. Le situazioni valutative, come l'esame di ammissione, possono scatenare queste difficoltà, in quanto rappresentano proprio un periodo turbolento e ansiogeno. Alcuni metodi aiutano a ridurre lo stress, come la tecnica Mindfulness, oggi ampiamente utilizzata negli studi di psicologia, che ne hanno testato l'efficacia nel ridurre i livelli di stress e ansia in vari contesti. Questa ricerca ha dimostrato l'efficacia del metodo con studenti pre-universitari attraverso l'attuazione di un programma di base di otto settimane. Oltre alla diminuzione dei livelli di ansia, si è registrato un miglioramento dell'attenzione, della concentrazione, del benessere, della resilienza e delle abitudini di studio dei partecipanti.
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