Liebe Angst, halt doch mal die Klappe! 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Klara Hansteins Bücher und ihr Podcast sind extrem hilfreich, da es Übungen sind und ganz viel Hintergrundinformationen. Jeden Tag kann man mit der Angst ein wenig anders und sanfter umgehen.

Das Buch hat mir extrem geholfen! Momentan warte ich (seit einem Jahr) auf einen Therapieplatz. Ich bin über Empfehlungen auf dieses Buch gekommen. Ich habe seit Jahren eine Angststörung und es war so hilfreich zu verstehen was dahinter steckt und wie ich mehr Ruhe in meinen Körper bringen kann. Vielen Dank!

Ich selbst leide an einer Angst- und Panikstörung. Ich habe eine Therapie gemacht aber habe nie ganz verstanden, was eine Angststörung eigentlich sein soll geschweige denn, wie ich damit umgehen muss. Nach kurzer Suche bin ich auf dieses Buch gestoßen und bin nach den guten Bewertungen gegangen. Auch der Titel des Buches hat mich sofort angesprochen. Das Buch hat mir währen und nach der Therapie sehr geholfen. Endlich wusste ich, was mit mir los ist und wie ich mir selbst helfen kann. Es ist so toll beschrieben. Im Buch sind so viele Werkzeuge beschrieben, wie man in den Situationen mit seiner Angst umgehen kann und sie helfen wirklich!!! Ich kann jeden, der unter einer Angst- und Panikstörung leidet dieses Buch von Herzen empfehlen!!! Es hat mir sooo sehr geholfen.

Ich habe mir das Buch gekauft da ich zufällig auf Klara gekommen bin wegen einem Poadcast. Und da habe ich dann mehr verfolgt und eben auch gesehen, dass Sie Bücher geschrieben hat. Ich habe seit Jahren, Angststörungen, Panickattacken und einige Traumata. Das Buch ist echt gut und verständlich geschrieben. Es hilft einfach ein paar Tipps & Tricks für einen selber. Ich fand den Aufbau des Buches super und war feuer und flamme und habe es sehr schnell gelesen (obwohl ich nicht so unbedingt die Leseratte bin) aber es war einfach so toll geschrieben. Absolut Empfehlenswert!!!!

Als betroffene einer Angststörung hat mir das Buch sehr weitergeholfen. Ich hatte vorher schon einige Bücher gelesen (und zusätzlich Therapien), aber keines hat mir bis jetzt so geholfen wie dieses. Die Autorin lässt mich aus einer anderen Perspektive auf meine Angst blicken. Sie erklärt die körperlichen Vorgänge und die Verknüpfung vom Nervensystem mit dem Körper. Das Wissen darüber hilft mir persönlich mit der Angst anders umzugehen. Zudem ist es sehr gut verständlich geschrieben ohne "Fachchinesisch". Die Autorin ist Psychologin aber gleichzeitig war sie auch selbst betroffen von Ängsten und das merkt man sehr gut, das Verständnis wie es sich anfühlt, fehlt leider vielen Fachkräften. Ihr Instagram Account ist ebenfalls sehr empfehlenswert. Ich bin so dankbar für dieses Buch.