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Produktbild: The Theory and Practice of Taiji Qigong

The Theory and Practice of Taiji Qigong

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.11.2023

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23/15.3/1.1 cm

Gewicht

290 g

Auflage

4th edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71823-100-9

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

30.11.2023

Verlag

Human Kinetics Publishers

Seitenzahl

160

Maße (L/B/H)

23/15.3/1.1 cm

Gewicht

290 g

Auflage

4th edition

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71823-100-9

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: The Theory and Practice of Taiji Qigong
  • Part I. The Theory of Qi and Qigong
    What Is Qi?
    The Three Treasures
    More About Jing (Essence)
    Original Qi
    The Gate of Vitality
    More About Shen (Mind)
    Enriching and Utilizing the Three Treasures Through Qigong
    Channels of Qi
    Dantian
    Energy Points or “Qi Vortices” Along the Qi Channels
    Yin and Yang
    What Does Qigong Really Mean?
    The Small Circulation

    Part II. General Principles of Qigong Practice
    How Much Should You Practice?
    Optimum Conditions for Practice
    Correct Posture and Stance to Begin
    Refining Your Stance
    Breathing Methods
    A Note About Mental Focus
    A Note About Internal Effects
    A Note About Benefits
    A Note About Motivation
    Possible Side-Effects
    The Concept of Distorted Qi

    Part III. The 18 Movements of Taiji Qigong
    1. Beginning (...Movement)
    2. Opening the Chest
    3. Painting a Rainbow (sometimes called “Dancing With the Rainbow”)
    4. Separating the Clouds
    5. Arm Rolling (...in Fixed Stance) (sometimes called “Back Swinging Monkey”)
    6. Rowing a Boat (...in the Middle of a Lake)
    7. Lifting the Ball (sometimes called “Holding a Ball in Front of the Shoulders”)
    8. (Turning to...) Gaze at the Moon
    9. (Turning Waist and...) Pushing Palm
    10. Hands in Cloud (...in Horse Stance)
    11. Scooping the Sea (...and Viewing the Sky)
    12. Pushing Waves (sometimes called “Playing With Waves” or “Reinforcing Waves”)
    13. Flying Dove (...Spreads its Wings)
    14. Charging Fists (...With Outstretched Arms)
    15. Flying Wild Goose
    16. Spinning Wheel
    17. Bouncing a Ball (...While Stepping)
    18. Calming Qi (sometimes called “Balancing Qi” or “Pressing the Palms for Calming”)

    Summary of Exercises
    Quick Reference Chart