Wie der Körper die Seele heilt Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Set mit diversen Artikeln
Erscheinungsdatum
14.05.2024
Verlag
JunfermannSeitenzahl
240
Maße (L/B/H)
23.6/16.7/1.5 cm
Gewicht
588 g
Farbe
Mint
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7495-0552-4
Manchmal ist es bloss ein Gedanke, der uns durch den Kopf schiesst, oder eine unangenehme Erinnerung – und prompt reagieren wir mit Herzrasen, Druck auf der Brust oder einem Gefühl der Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es, sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw. stabilisieren zu können! Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer Prozesse, die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie Hintergrundwissen und Übungen, um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben körperorientierten Ansätzen fliessen auch hypnotherapeutische, achtsamkeitsbasierte und kognitiv-behaviorale Methoden mit ein, die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.
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