Vollkommene Meditation Das Leben transformieren: Von mehr Gelassenheit bis hin zum spirituellen Erwachen. Mit Praxisprogramm

Das ist das beste Meditationsbuch das ich je gekauft habe. Er erklärt alles sehr klar und liebevoll. Ich übe jeden Tag. Es ist für jedermann geeignet, auch wenn man noch nie meditiert hat.

Deepak Chopra ist ein sehr bekannter Autor auf dem Themengebiet Meditation. Von diesem Buch bin ich jedoch sehr begeistert, da Deepak Chopra hier versucht in einer einfacheren Ausdrucksweise das Thema der volkommenen Meditation zu beschreiben. Andere Bücher,die ich von ihm gelesen habe, sind manchmal sehr fachlich gehalten. In "Vollkommene Meditation" lehrt uns der Autor, wie wir unser Leben transformieren und spirituell erwachen. Wie gelingt es uns durch reines Bewusstsein zu unserem Ursprung zu gelangen? Oder wie können wir gewahr sein bzw. achtsam sein? Diese Fragen werden im ersten Teil des Buches verständlich beschrieben. Dabei gibt es 18 Lektionen, die uns zur Meditation hinführen.Wir lernen unser Bewusstsein zu nutzen. Im nächsten Teil des Buches werden 10 Dinge/Wunder des Alltags vorgestellt und wir lernen sie mit neuen Augen zu betrachten. Anschließend finden wir den siebentägigen Meditationskurs, der sehr ausführlich erläutert wird. Am Ende des Tages kann im Buch die jeweilige Einsicht notiert werden. Schließlich werden 52 Mantras als Grundlage für den einjährigen Mantra Meditationskurs vorgestellt und es wird im Epilog die Meistermeditation beschrieben. Dieses Buch hat mich von Anfang bis Ende fasziniert und ich werde die Meditation nun direkt beginnen. Wir lernen wie wir uns nicht nur von unseren Gedanken leiten lassen. Ein Buch, dass ich jederzeit auch meinen Freunden empfehlen würde.

Zuerst einmal möchte ich den guten Schreibstil und die Schriftgröße loben, es war sehr angenehm, das Buch zu lesen. Schon die Einleitung gestaltet sich vielversprechend und macht Lust aufs Weiterlesen. Die Erklärung, was Meditation eigentlich bedeutet und welche alltäglichen Dinge sich bei der Umsetzung in den Weg stellen können, sind einleuchtend und realitätsnah. Da die Kapitel in Lektionen aufgeteilt sind, kann man die für sich am besten passenden Ratschläge und Übungen problemlos heraussuchen oder markieren. Mein persönlicher Favourit ist die Lektion 4, aber dazu möchte ich nicht allzu viel verraten. Nur soviel: Selbstreflexion. Was mir auch zugesagt hat, sind die interessanten Erklärungen von natur- und medizinbezogenen Sachverhalten bzw. Vergleichen. So entstand beim Lesen gleichzeitig ein Lerneffekt. Einige Kapitel sind geschichtsträchtig, was man natürlich mögen muss. Ich persönlich finde es spannend. *Spoiler* Lernen mit den eigenen Emotionen umzugehen ist auch Thema einer Lektion. Hierzu gibt es hilfreiche Übungen, die einfach durchzuführen sind: Zum Beispiel eine Atemtechnik, die die Aufladung einer Emotion hemmen soll und die man an jedem Ort ausüben kann. Ich habe es während des Lesens probiert und fand es spontan gut und entspannend. Der siebentägige Meditationskurs weckt auf. Liebe und Bindung war hier mein Lieblingstag, super gelungen. Unbedingt auch die Mantras ausprobieren. Geben gute Erfahrungen und Momente der Ruhe. Wenn man sich mit dem Sinn des Lebens und einem für sich selbst wohltuendem Dasein auseinandersetzen möchte, ist das Thema der vollkommenen Meditation genau das Richtige. Es entstehen Aha-Momente beim Lesen, ein wichtiges Zeichen, dass der Autor sich für seine Leser*innen interessiert und mit vollem Herzen bei der Sache ist. Vielen Dank für dieses wunderbare Werk und die Inspiration.

Es ist schwer, die Fülle dessen, was das Buch beinhaltet in einem kurzen Text wiederzugeben. Der Anspruch des Autors Deepak Chopra ist es, seine Lesern eine Anleitung zu geben, ihr Leben zu transformieren und zu einem spirituellen Erwachen zu gelangen. Dem ist auch der dem Buch vorangestellte Aufruf zum Erwachen zuzurechnen. In sieben Kapiteln wird dann erklärt, was die Vollkommene Meditation ist, dass das Leben selbst Meditation ist, wie man aus dem Feststecken herauskommt, sich selbst befähigt und tagtäglich erwacht. An den Kapiteln erkennt man schon, dass es kein Buch zum einfachen Lesen ist, sondern ein Arbeitsbuch, mit dem man an sich arbeitet. Mir gefällt es sehr gut, ich probiere das ein oder andere bereits aus. Mehr sagen kann man wahrscheinlich aber erst nach einer gewissen Zeit der Beschäftigung mit dem Thema! Es gibt dafür einen Praxisteil von 7 Tagen und einen 52 Wochen-Kurs!!

„Vollkommene Meditation“ ist das neue Werk von Deepak Chopra. Anhand von Texten, Erklärungen und Übungsbeispielen wird dem Leser vermittelt, wie man seine Meditationspraxis aufbauen oder verbessern kann. Im Fokus steht dabei die vom Autor bezeichnete „vollkommene Meditation“. Das Buch eignet sich sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. Im zweiten Teil des Buches befindet sich ein 7-Tages-Meditationskurs mit Platz zur schriftlichen Reflexion sowie 52 Mantras, anhand derer man 52 Wochen lang meditieren kann. Ich selbst meditiere schon seit über 2 Jahren und möchte es in meinem Alltag nicht missen. Auch die Achtsamkeitspraxis ist ein wertvoller Bestandteil in meinem Leben geworden. Immer wieder gibt es jedoch Phasen, in denen es mir schwerfällt, mich zu motivieren oder die tägliche 30-minütige Meditation bis zum Ende durchzuziehen. Da ich bisher noch kein Buch von Deepak Chopra gelesen habe, war ich besonders gespannt, ob es mir bezüglich dessen weiterhelfen kann. Ich wurde positiv überrascht. Der Autor nimmt einen ab Seite 1 an die Hand und signalisiert unglaublich viel Verständnis für diejenigen, die im Alltag Schwierigkeiten haben, sich in der Meditation einzufinden. Zeitgleich weist er einem den Weg, auch in der modernen Welt mehr Achtsamkeit und Meditation zu etablieren. Anhand gelungener Beispiele, insbesondere aus der Tierwelt, wird einem deutlich gemacht, wie einfach und wichtig innere Einkehr und Ruhe sind und wie faszinierend das Bewusstsein funktioniert. Dabei nimmt der Autor stets Abstand vom religiös-spirituell-mystischem Buddhismus und bereitet einen emotionalen und beispiel-gepflasterten Weg durch das Buch, welches Menschen der westlichen Welt adressiert. Einziger Kritikpunkt meinerseits wäre, dass ich mir die Mantras im Anhang gesprochen auf CD oder in einer App gewünscht hätte, weil es dann leichter fällt, hierzu zu meditieren. Dieses Buch stellt für mich einen wertvollen Ausbau und neue Anregung für meine Meditationspraxis dar. Gleichzeitig ist es aber auch für Anfänger gut geeignet.