Muskeln – die Gesundmacher So bleiben wir fit, schlank und mental in Balance | Positiver Einfluss auf Körper und Psyche: Der Bestseller von Deutschlands Sportwissenschaftler Nr.1

In „Muskeln – die Gesundmacher“ räumt der bekannte Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse mit dem Vorurteil auf, dass Muskeln nur für die Optik oder für Leistungssportler da sind. Er präsentiert das Muskelgewebe als das größte Stoffwechselorgan des Körpers – eine wahre „Apotheke“, die wir selbst steuern können. Das Herzstück des Buches ist die Erklärung der Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe werden bei Muskelarbeit ausgeschüttet und wirken wie körpereigene Medizin gegen Entzündungen, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Depressionen. Froböse macht deutlich: Wer seine Muskeln pflegt, betreibt aktiv Vorsorge für Geist und Körper. Froböse gelingt der Spagat zwischen fundierter Sportmedizin und einer Sprache, die jeder versteht. Er erklärt komplexe biochemische Prozesse so anschaulich, dass man direkt Lust bekommt, aufzustehen und sich zu bewegen. Es geht nicht nur um Hanteltraining. Der Autor beleuchtet das Zusammenspiel von Ernährung, Regeneration und moderater Belastung. Das Buch enthält konkrete Übungsvorschläge und Tipps, wie man den „Muskelmotor“ auch ohne Fitnessstudio-Abo im Alltag am Laufen hält. Zielgruppe ist hier kein 20-jähriger Fitness-Profi. Wer jedoch einen fundierten Einstieg sucht und die biologische Bedeutung der Muskeln verstehen will, findet hier eine Goldgrube. Ein motivierendes Sachbuch, das die Angst vor dem Krafttraining nimmt. Vielleicht auch eher ein Weckruf/eine Motivation. Froböse zeigt eindrucksvoll, dass Muskeln unser wichtigstes Kapital für ein gesundes Altern sind.

einfach verständlich und dennoch sehr umfassend beschrieben. Er weiss, wovon er spricht. Und als erfahrener Therapeut bin ich absolut seiner Meinung. Er zeigt (für Jeden) auf, was er wie in Angriff nehmen kann, um seinen Gesundheitszustand zu verbessern. Bravo!

Ein seinem neuen Buch erklärt Dr. Froböse warum es so wichtig ist unsere Muskelkraft zu erhalten. Welchen großen Einfluss Muskeln auf Psyche, Immunsystem, Stoffwechsel und vieles mehr haben. Ein sehr interessantes Buch, das motiviert fit zu bleiben.

Bestsellerautor Ingo Froböse widmet sich in seinem neuen Buch einem bisher kaum bekannten Phänomen: der Heilkraft unserer Muskeln. Nur wenn wir die Arbeitsweise und den Einfluss unserer Muskeln auf den restlichen Körper kennen, können wir aktiv dazu beitragen, gesund zu bleiben oder es zu werden. Denn der Verlust an Muskelmasse, insbesondere in der zweiten Lebenshälfte, ist verantwortlich für viele unterschiedliche Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder Übergewicht. Zu wenig Muskeln sind bei Männern und Frauen über 60 die Hauptursache für viele Krankheitsprozesse. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt der ausgewiesene Experte, dass und auf welche Weise unsere Muskeln nicht nur enormen Einfluss auf das Immunsystem, den Zucker- und Fett-Stoffwechsel, auf Herz und Kreislauf und die restlichen Organe haben, sondern auch in großem Umfang auf unsere Psyche. Ein unverzichtbares Buch, das wichtige Wissenslücken schließt und erklärt, warum der richtige Umgang mit unseren Muskeln für uns lebensnotwendig ist.

In dem Sachbuch "Muskeln - die Gesundmacher" (Ullstein extra) von Prof. Dr. Ingo Froböse werden die Muskeln sowie deren Einfluss auf die Gesundheit thematisiert. Das Cover ist in einem angenehmen Türkis und einem Schriftzug in leichten Tönen (weiß und gelb) gehalten. Der Hintergrund ist wie Muskeln geformt und sehr passend gewählt. Der Schreibstil ist sehr angenehm, kurzweilig und leicht verständlich. Fremdwörter werden erklärt, jedoch ist vielleicht nicht jedes Kapitel für jeden so einfach zu verstehen. Zunächst werden die Muskeln allgemein beschrieben, bevor dann auf verschiedene Krankheiten und den positiven Einfluss von Sport eingegangen wird. Unterschiedliche Studien werden einbezogen, sodass man auf den aktuellen wissenschaftlichen Stand gebracht wird. Die Kapitel sind kurz und sinnvoll gegliedert. Interessante Informationen stehen in Kästchen. Zudem enthält das Buch auch einige Abbildungen zur besseren Anschaulichkeit. Fazit: ein Must-have für all diejenigen, die im sportlichen und medizinischen Bereich tätig sind oder ein Interesse für diese Thematik mitbringen.