Lange gut leben Schmerzfrei, gesund und glücklich. Endlich umsetzen, was wirklich hilft - Healthy Longevity für alle - von den Spiegel Bestseller-Autoren

Wer von uns möchte nicht gerne gesund, schmerzfrei und glücklich leben. Altern bedeutet zwar auch viele Krankheiten, Schmerzen und sonstige Einschränkungen. Dass es auch anders geht, erklärt uns in diesem sehr informativen Buch die Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht sowie der Schmerzspezialist Roland Liebscher Pracht. Atem Erfolgscoach Christoph Glaser schreibt über einen der wichtigsten Energielieferanten Schlaf. Erholsamer Schlaf schafft die Voraussetzung für Regeneration. Was schafft das Wesentliche für ein langes Leben voller Vitalität? In sieben unterschiedlichen Übungen erfährt man, was schmerzfrei und beweglich bleiben heißt. Gesundheit und wachsendes Wohlbefinden. Wie reduziere ich Stress und schaffe geistige Klarheit? Schritt für Schritt kann man gewisse Routinen entwickeln, wenn man dieses Buch aufmerksam liest. Es ist sehr lehrreich, was unseren Körper, Kondition und Langlebigkeit betrifft. Wie beeinflusst Telomere unsere Gesundheit? Es geht um Alarm, Schmerzen und Gleitwirbel. Warum beim Arzt auch oft die falsche Fährte erkannt wird. Vom Wissen ins Tun, warum fällt uns das Umsetzen oft so schwer? Wie wichtig ist eine pflanzenbasierte Kost für uns? Wer überwiegend pflanzliche Lebensmittel zu sich nimmt, kann Krankheiten vorbeugen. Wie reflektiert man durch bewusste Atemtechnik? Ein Kapitel, das mich zum achtsamen und besseren Atmen verleitet hat. Morgens und abends nehme ich mir dafür extra Zeit und fühle mich danach gut. Es gibt Seiten im Buch, wo man eigene Gedanken einschreiben kann, um neue Schlüssel Gewohnheiten festzuhalten. Wie man der Sinnhaftigkeit auf die Spur kommt. An Foto Beispielen kann man leicht gewisse Übungen nachvollziehen. Es wird alles verständlich und ohne große medizinische Fachausdrücke erklärt. Ein sehr empfehlenswerter Ratgeber. Von mir gibt's 5 Sterne und eine Leseempfehlung.