Superkraft statt Superstress In 7 Schritten raus aus der Stress-Spirale

Dieses Buch gehört zu den Büchern, die ich gerne für immer behalten möchte und in die ich mich immer wieder mal aufs Neue vertiefen werde. Es betrifft uns alle und besonders für junge Erwachsene wird es ein lebensnaher, kluger Ratgeber sein. Wie schon in den vorherigen Rezensionen deutlich geworden ist, spannt René Träder in seinem neuen Buch vom Anfang bis Ende inkl. Nachwort ;-) einen interessanten und kurzweiligen Bogen zum Thema Stress von der Evolution bis hin ins 21. Jahrhundert und vor allem, was Stress mit uns macht und wie wir damit umgehen können. Ich hatte trotz meines 70. Lebensjahrs noch sehr viele Aha-Momente und habe viel gelernt. In einem für mich sehr stressenden familiären Konflikt hat mir das Buch Rat, Unterstützung und Hilfe gegeben und schließlich zu mehr Gelassenheit geführt. Im Kapitel "Fass auf dich auf" gibt René Träder viele Beispiele, wie wir unser Energie-"Fass", zu dem er eine humorvolle und sehr klare Illustration mitliefert, (unnötig) füllen und auch wieder entlasten können und so zur radikalen Selbstfürsorge kommen. Eine wichtige Aussage in diesem Buch lautet: "Zu einem guten Leben im 21. Jahrhundert gehört die Fähigkeit, Dinge achtsam zu ignorieren!" Damit kommt René Träder im Prinzip wieder zu dem Shakespeare-Zitat am Anfang seines Buches: "Die kleinen Sorgen des Alltags, so groß sie scheinen mögen, sind am Ende doch nur Schatten." Absolute Leseempfehlung!