Der Hormonwerte-Code Entschlüssele deine Werte, verstehe was dir fehlt und komme wunderbar durch die wechselhafte Zeit

Caroline Kreuschmer zählt zu den wenigen Ärztinnen, die sich mit dem Thema auskennen. Da sie in ihrer Praxis selbst Patientinnen behandelt, bringt sie zudem auch sehr viel praktische Erfahrung mit. Dass sie neben ihrem (schul)medizinischen Wissen z. B. auch Erkenntnisse aus der TCM (traditionelle chinesische Medizin) mit einbezieht, bereichert das Buch auf jeden Fall. Insgesamt ist es Frau Kreuschmer mit diesem Buch gelungen, sehr komplexe Sachverhalte vergleichsweise einfach darzustellen und dabei eine große Fülle praxisbezogener Tipps zu geben (z. B. welche Hormontests ich wo machen kann und wo der Unterschied zwischen Speichel- und Bluttests liegt). Ich selbst konnte mir beim ersten Lesen zwar absolut nicht alles merken, was sie erklärt, sehe das aber auch überhaupt nicht als Nachteil an. Ich kann es ja immer wieder lesen. Dass das Buch recht dünn und die Erklärungen möglichst kurz gehalten sind, empfinde ich dabei als sehr angenehm. Ich habe zwar bisher keine Zeit gehabt, mir die Webseite und den Podcast anzuhören, werde das aber auf jeden Fall gern nachholen. Das Buch empfehle ich sehr gern ohne Einschränkungen jeder Frau, die auf der Suche nach Erklärungen und Hilfe ist. Wie ich nach dem Lesen jetzt weiß, sind das ganz schön viele – nämlich alle zwischen 35 und 55 Jahren.

Dieses Buch von Caroline Kreuschmer richtet sich gezielt an Frauen ab 35, die verstehen wollen, wie Hormone das Wohlbefinden beeinflussen – und was man selbst aktiv dagegen tun kann, wenn Beschwerden der Prä- und Perimenopause auftreten. Besonders positiv fällt auf, dass die Autorin komplexe Zusammenhänge wie Progesteronmangel oder Östrogendominanz verständlich erklärt und dabei eine Sprache wählt, die weder belehrend noch trocken wirkt. Die Kombination aus medizinischem Fachwissen, praxiserprobten Methoden und alltagstauglichen Tipps macht den Ratgeber zu einem wertvollen Begleiter. Statt Frauen mit ihren Symptomen allein zu lassen, vermittelt Kreuschmer Selbstwirksamkeit: vom Zyklustracking über Blut- und Speicheltests bis hin zu Ernährung, Bewegung und – wo nötig – bioidentischer Hormontherapie. Besonders hilfreich ist der ganzheitliche Ansatz, der sowohl Körper als auch mentale Gesundheit berücksichtigt. Die Buchbeschreibung verspricht nicht nur reine Wissensvermittlung, sondern auch Motivation und Empowerment: Frauen sollen sich nicht länger ausgeliefert fühlen, sondern ihre Gesundheit aktiv in die Hand nehmen können. Das macht das Werk sowohl für Betroffene als auch für alle, die sich frühzeitig informieren möchten, sehr empfehlenswert. Fazit: Ein praxisnaher, verständlicher und ermutigender Ratgeber, der Frauen in einer oft verunsichernden Lebensphase Orientierung und konkrete Unterstützung bietet.

Auf verständliche Art und Weise werden in drei Kapiteln die Veränderungen, die in der Perimenopause starten erklärt. Das Buch liest sich leicht und es macht Spaß weiterzulesen, bzw. bei Bedarf in den einzelnen Unterkapiteln noch einmal nachzulesen. Nach der Erklärung zu Begriffen und grundlegendem Wissen geht es in Kapitel zwei um Hormontests, wie diese gemacht werden und was die Befunde bedeuten. Danach geht es weiter mit den verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Diese werden alle so beschrieben, dass ein medizinischer Laie auch versteht, worum es geht. Das Buch endet mit verschiedenen Praxisbeispielen. Ein gutes Nachschlagewerk, laut Buchtitel für Frauen ab 35, meiner Meinung nach vielleicht auch schon etwas eher, da das Thema Perimenopause zum Teil so wenig bekannt ist, dass es schon hilfreich ist sich rechtzeitig damit auseinanderzusetzen. So versteht frau was in ihrem Körper passiert und wird nicht „überrascht“.

Wow was für ein tolles Buch das hätte ich gerne schon früher gehabt. Ich bin mitten in den Wechseljahren und das Buch hat mir schon sehr geholfen manches besser zu verstehen auch früher. Der Schreibstil ist sehr angenehm für mich gewesen und es ist ein Buch das ich immer wieder in die Hand nehme werde. Es war sehr verständlich und kein medizinisches Kauderwelsch oder zu hochtrabend. Auch interessant fand ich das Thema bioidentische Hormone. Ich fand auch die Sicht auf die TCM sehr sinnvoll und rundete das Buch so richtig ab. Denn ich bin erstmal für das Sanfte und nicht gleich die Chemiekeule. Für mich war das Buch genau richtig und auf den Punkt gebracht. Es war sehr aufklärend und sinnvoll.

Hormon Werte Code von Caroline Kreuschmer Dieses Buch ist für Frauen ab 35. Die Ärztin und Autorin des Buches beschreibt in diesem Buch die typischen Symptome, die im Verlauf des Hormonwechsels auftreten. Sie ist selbst ist in den 40 Jahren ihres Lebens und hat 5 Kindern und weiss von was sie schreibt. Auch viele Praxis Beispiele hat es im Buch wie eine kleine Veränderung im Alltag viel bewirken kann. Die Symptome und die verschiedenen Hormone werden gut beschrieben und auch verständlich erklärt. Für Laien wie mich ist es auch gut verständlich beschrieben. Auch der Zyklus und wan und wie man einen Hormontest macht werden gut und einfach erklärt. Es hat sehr viele wertvolle Tipps z.b. auch Kräuter und TCM die helfen können, den Zyklus und Wechseljahre gut zu meistern.