Smart & Steady – Erfolgreich sein, ohne sich zu verbiegen Bedürfnisse erkennen, Ziele bewusst setzen und authentisch leben | Mit Übungen für deine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung

Ein modernes und gut verständlich geschriebens Buch. Die vorgestellten Methoden sind zwar nicht neu, aber werden sehr genau vorgestellt und man kann dadurch gut in die Thematik einsteigen und die Methoden anwenden.

Für mich ist es ein gutes Handbuch: Um immer wieder darin zu blättern und einzelne Kapitel zu lesen. Gut finde ich das praktische Format mit dem stabilen Einband, sowie auch die ansprechend gemachten Illustrationen im Buch. Es wirkt so modern und schlichtweg schön. Es ist einfach auf die Leserschaft perfekt zugeschnitten und schön gestaltet mit den Grafiken, Textstellen der Exkurse - rundum mit einer guten Struktur. Ich mag den Schreibstil der Autorin, mutmachend und aufbauend. Ich finde mich rundum verstanden von Sophia Thora. Im Gegensatz zu vielen Ratgebern, wo ich das Gefühl habe, da wird mal eben etwas geschrieben, denn der Markt gibt es her und eine gewissen Käuferschicht (vor allem Frauen) kaufen sowieso, fühle ich bei diesem Buch eine gewisse Verbundenheit, Autorin – Leserschaft. 'Smart & Steady spricht mich an, weil ich gerne vom schlichten Funktionieren wegkommen möchte und mir mehr Stille und Ruhe wünsche (nicht nur jetzt in der Weihnachtszeit, sondern auch zu anderen hektischen Zeiten). Die Verbindung von kurzen Abschnitten zur Theorie mit Fragen zur Reflexion und Übungen, die mich sehr nachdenklich machen, beeindruckt mich. Die Erkenntnis (körperlichen Symptome - unerfüllte Bedürfnisse) war für mich wie ein Blitzstrahl, dieses 'aha – Erlebnis', jetzt endlich begreife ich so manches, allein dafür hat sich die intensive Lektüre des Ratgebers gelohnt. Vieles sehe ich jetzt aus einem anderen, neuen, Blickwinkel. Die Übungen werden mich auch weiterhin begleiten und ich hoffe, sie in meinen Alltag gut integrieren zu können. Einfach ein hochwertiges Buch. Dank an die Autorin. Kein Buch zum schnellen Lesen, sondern ein ständiger Begleiter.

Mit "Smart & Steady" liefert die Autorin, Yoga-Lehrerin und Psychologin Sophia Thora ein Buch, das genau zur richtigen Zeit kommt. Ein Plädoyer für einen Erfolg, der nicht auf Erschöpfung, durch "höher, schneller, weiter" sondern auf Selbstkenntnis fußt. Sie verwebt in ihren Buch 3 Säulen: fundierte Psychologie, jahrtausendalte Weisheit der Yoga-Philosophie und ihre eigenen Erfahrungen. Die Autorin holt die Leser bei dem Gefühl ab, zwar viel zu leisten, sich dabei aber innerlich leer oder entfremdet zu fühlen. Das Buch ist logisch strukturiert und beginnt mit der Analyse des Status Quo. Es hilft deine echten, inneren Bedürfnisse von denen durch die Gesellschaft aufgedrückten Ziele zu erkennen. Sie erklärt die Rolle des Nervensystems - damit wir unseren Körper und seine Reaktionen verstehen können und gibt uns mit Yoga Werkzeuge zur Selbstregulation an die Hand. Ein sehr gutes Buch. Sehr zu empfehlen.

Das Cover hat sofort meine Aufmerksamkeit bekommen und das Thema hat mich direkt angesprochen. Es geht um die Findung und das Erreichen seiner eigenen Ziele und besonders zum Jahreswechsel war es eine sehr willkommene Lektüre. Vom ersten Lesen an, kann ich das Buch nur empfehlen. Es wird in einem sehr angenehmen Schreibstil und mit einer unglaublich schönen persönlichen Note über das Stecken der eigenen Ziele berichtet. Mit wieviel Hingabe und kleinen Tricks man sich erreichen kann. Auf den Seiten merkt man definitiv die Erfahrung der Autorin und ihre Gabe dies aufs Papier zu bringen. Es macht Spaß damit zu arbeiten und seine eigenen Möglichkeiten zu entdecken. Genau solche Bücher braucht es, um eine Motivation zu bekommen und eine Inspiration zu erhalten. Ich bin unglaublich dankbar dafür gewesen und hoffe, es wird noch viele positiv beeinflussen können.

Das Buch hat ein sehr modernes, cleanes und übersichtliches Design mit unterteilten Kapiteln und Farbverläufen die zusätzlich zum Inhalt Lust auf mehr machen. Wie das Cover schon verrät, geht es inhaltlich darum, erfolgreich zu sein, ohne sich zu verbiegen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und bewusst zu setzen. Die Autorin hat jahrelange Erfahrung als Live Coach und zeigt auf, wie wichtig es ist, sich in erster Linie mit sich selbst zu beschäftigen, um zu herauszufinden, welche individuellen Ziele zur eigenen Persönlichkeit passen. Die Persönlichkeitsanalyse zeigt, welche Gewohnheiten einem am besten in die Karten spielen. Mit genügend Achtsamkeit und Mitgefühl kann man Bedürfnisse und Lebensziele herauskristallisieren und in kleinen Schritten angehen. In dem Buch werden tolle Werkzeuge mit an die Hand gegeben, um bei dieser Reise begleitet zu werden. Nach der Analyse werden gemeinsam Ziele gesetzt. Mir gefällt der einfache Schreibstil und der Aufbau mit authentischen und persönlichen Beispielen. Der therapeutische Ansatz gepaart mit der Selbstreflektierenden Yoga Philosophie ist zeitgemäß, positiv und ansprechend. Ich kann euch das Buch sehr empfehlen!