Wintern Wie wir mit der richtigen Einstellung durch die dunkle Jahreszeit kommen

Der Winter bringt Kälte, Dunkelheit, Müdigkeit und vermindert das Interesse an sozialen Kontakten. Was soll daran gut sein? Was macht man, wenn man sich permanent nach der Sonne sehnt und nur will, dass der Winter schnell vorüber geht? Winterdepression vorprogrammiert. Autorin Kari Leibowitz lenkt die Aufmerksam weg von den unangenehmen Seiten des Winters, die nun mal unabänderlich sind, und etabliert eine positivere Einstellung zur Winterzeit. Das tut sie ausführlich und wechselt, wenig stimmungsvoll, zwischen ihren Reisen, Erfahrungen und durchgeführten Studien und deren Erkenntnisse. Die „Aufwärtsspirale von Akzeptanz und Anpassung“ und der Winter als ruhige Pausentaste, als Gelegenheit, sich mehr auszuruhen. Beim Lesen kommen direkt Ideen und ich wurde angeregt, meine innere Einstellung zu hinterfragen. Viele Sätze werden in anderer Form wiederholt, um sich allmählich im Kopf festzusetzen, immer mit der Botschaft: den Winter annehmen. Letztlich nichts Neues, aber ein zusammengefasst wertvoller Reminder und Impulsgeber. „Und indem wir die Einstellung einnehmen, dass Ruhe von Natur aus wertvoll ist, dass sie ein Teil des Menschseins ist, bekommt die Ruhe eine andere Bedeutung.“ Wer schnelle Impulse sucht, findet in den zahlreichen „Praxistipps für den Winter“ die wichtigsten Umsetzungstipps. Es lässt sich nicht für jeden alles umsetzten, besonders, wenn die Lebensrealität eine andere als die der privilegierten Autorin ist, aber letztlich kann jeder etwas für sich mitnehmen und positive Aspekte am Winter finden. Kari Leibowitz geht auf positiv ausgerichtete Strategien ein, sowie achtsame Entschleunigung, etablierte Rituale der Gemütlichkeit und Bewegung in der Natur. Dabei geht es im gesamten auch darum, wie sich schwierige Lebensphasen besser überstehen lassen und wie sich ein anderer Blickwinkel auf das eigenen Wohlbefinden auswirkt. Ich empfand es als Liebeserklärung an den Winter und einige Aspekte haben meine Sichtweise verändert und meine Bewältigungsstrategien bereichert. Viele Maßnahmen zusammengenommen, helfen mir bereits. Daher ist das Buch aus meiner Sicht gut geeignet für alle, die Schwierigkeiten haben, sich auf den Winter einzulassen, unter Winterdepressionen oder starker Wintermüdigkeit leiden, und deren Lichtlampe ungenutzt in der Ecke steht. Wer «Überwintern. Wenn das Leben innehält» von Katherine May mochte, dem wird dieses Buch auch gefallen. Besonders sinnvoll, wenn man im Einklang mit den Jahreszeiten leben möchte, aber bisher gescheitert ist.

Ich merke bei mir selbst, dass ich vor allem früher ein sehr großer Fan des Sommers und der wärmeren Monate war, sodass der Winter als Jahreszeit bei mir fast ausschließlich auf den letzten Platz rückte. Doch schon vor dem Lesen des Buches merkte ich, wie mir immer ab dem Dezember rum meine Energie und damit einhergehend auch meine Freude abnahm. Und genau zu diesem Zeitpunkt fing ich auch an dieses Buch zu lesen und empfand dies als sehr spannend und angenehm. Die Autorin nimmt einen nicht nur mit auf ihre eigene Reise und beschreibt dabei wunderschön ihre schönsten Momente des Winters, sondern legt dabei auch den wissenschaftlichen Fokus auf die Hintergründe der Emotionen und wie man mit diesen umgeht. Ich habe mich darauf eingelassen und den Winter als eine eigene Jahreszeit betrachtet, nicht nur als 'zu kalten' Sommer. Dazu kann ich auch nur den Menschen und meinem Umfeld raten: Sich mit dem Winter und seinem Körper auseinanderzusetzen und es auch mal ruhiger angehen zu lassen, auch mit einigen ruhigen Abenden, mehr Schlaf und einem wachsamen Auge auf die Umgebung - und was einem dort besonders gefällt. Eine klare Leseempfehlung für alle Wintermuffel, die mehr Freude am Winter empfinden wollen oder sollten!

Eine Hommage an den Winter! Ich habe immer gedacht, ich mag den Winter nicht, aber nach diesem Buch muss ich sagen, liebe ich nicht nur den Herbst - sondern auch den Winter! Das Cover ist wirklich ein Hingucker - eine verschneite Landschaft zum träumen. Ein Buch voller wissenschaftlicher Anekdoten und aktueller Studienlage. Ich mochte diese Herangehensweise sehr, man muss sich dessen aber bewusst sein. Hauptthese des Buches: den Winter als diesen annehmen und sich die positiven Vibes ins Bewusstsein holen. Diese Herangehensweise finde ich klasse und macht das Leben (vor allem in den Wintermonaten) so viel lebenswerter. Sich eine Erlaubnis für ausreichend Schlaf und das Nichtstun geben, klingt so simpel. Der Winter als Entschleunigung, eine Zeit in der alles langsamer und ruhiger zu geht. Das klingt so viel wunderbarer als Schnee, Kälte und kurze Tage oder? Ich gehe jetzt direkt wieder in meinen Lesesessel und genieße den Winter!

Das Buch Wintern hat mich - wie auch schon in meinem ersten Einblick- nicht enttäuscht. Es ist wundervoll inspirierend und wissenschaftlich zugleich. Durch praktische Tipps und Tricks sowie Zusammenfassungen nach jedem Kapitel, wird man aktiv aufgefordert, seine Einstellung gegenüber dem Winter zu überdenken bzw. einen Umgang für sich zu schaffen, um den Winter lieben zu lernen. Dabei nimmt die Autorin die lesenden mit in die Welt der Psychologie und untermauert anhand von Zitaten, Studien und Forschungsergebnissen die wissenschaftliche Betrachtungsweise ihrer Tipps und Tricks. Ich habe schon jetzt das Gefühl, dass sich meine Wahrnehmung geändert und ich wieder viel mehr Lust auf den Winter habe. Ein tolles Buch zum einkuscheln auf der Couch, abtauchen und dann mit frischem Blick dem Winter entgegenzutreten. Absolute Empfehlung!

Winter Es ist ein Buch, das den Winter neu rahmt, sanft, klug und erstaunlich. Wintern von Kari Leibowitz hat meinen Blick auf die dunkle Jahreszeit spürbar verändert. Statt den Winter „durchzustehen“, lädt das Buch dazu ein, ihn bewusst zu gestalten, mit Haltung, kleinen Ritualen und realistischen Erwartungen. Was mir besonders gefallen hat, ist die Mischung aus wissenschaftlicher Fundierung und persönlicher Erfahrung. Die Beispiele aus Norwegen sind inspirierend, ohne zu idealisieren, und die Tipps lassen sich gut in den Alltag integrieren. Nichts wirkt belehrend oder esoterisch, sondern eher wie eine freundliche Einladung, es anders zu versuchen. Wintern ist ein wohltuendes, kluges Buch für alle, die den Winter bisher eher ertragen als genießen. Es macht Mut, die kalte Jahreszeit anzunehmen und vielleicht sogar ein bisschen liebzugewinnen.