Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben Gesunde Gewohnheiten finden, mit denen du frisch und fröhlich 100 wirst

Gesundheitstipps kommen meistens mit dem erhobenen Zeigefinger daher: "Mach dies, lass das, sonst geht es schlimm aus mit Dir!" Dieses Buch ist anders. Daniela Pucher und Birgit Barilits schimpfen Leserinnen und Leser nicht aus, sie nehmen einen einfach an die Hand, humorvoll und gespickt mit zahlreichen Anekdoten und eigenen Erfahrungen. Die Autorinnen zeigen, wie einfach es sein kann, schon durch kleine Veränderungen im täglichen Leben tatsächlich etwas Gutes für unsere Gesundheit (und damit für uns selbst!) zu tun. Dieses Buch erhält in acht Kapiteln unfassbar viel nützliches Wissen, fachlich fundiert und so aufbereitet, dass es wirklich jede und jeder leicht verstehen und nachvollziehen kann. Diesen “acht Säulen der Gesundheit" folgt ein Kapitel, in dem es um die Umsetzung geht. Die Autorinnen zeigen auch darin auf eine sympathische Art, wie einfach es sein kann, schon deutlich gesünder zu leben, wenn man nur ein paar Alltagsroutinen neu justiert. Ich hätte selbst nie gedacht, auf was man alles achten kann, wenn man nur weiss auf was – und wie einfach Veränderungen zum Guten sein können. Klare Leseempfehlung!

Für „Raus aus der Hängematte, rein ins fitte Leben“ haben sich zwei Fachfrauen zusammengetan und neben jeder Menge Wissen auch ihre persönlichen Herangehensweisen beschrieben. So finden sich im Buch die Themen gesunder Körper und gesunder Geist wieder, die nicht nur mit jeder Menge wissenschaftlicher Fakten untermauert werden, sondern auch mit Anekdoten gespickt sind. So erzählt Sachbuchautorin und passionierte Hobbysportlerin Daniela, dass Sport ihr liebstes Antidepressivum ist, während Birgit ihre Themen gerne mit Geschichten aus dem Beratungsalltag als Diätologin versieht. Die Texte lesen sich leicht, der wissenschaftliche Hintergrund wird immer wieder belegt, trotzdem kommt der Spaß nicht zu kurz. Den österreichischen Einschlag von Daniela finde ich charmant! Interessant für alle, die erfahren und nachlesen wollen, wie gesund Altwerden ohne Stress aber mit viel Knowhow gehen kann.

Schon als ich es in der Hand hatte, war ich total erfreut. Daniela und Birgit beschreiben wissenschaftliche Fakten so leicht lesbar, dass man das Buch einfach nicht aus der Hand legen möchte. Die Tipps und Tricks sind so gestaltet dass man sie einfach in den Alltag integrieren kann. Was mich ganz besonders begeistert und auch gleichzeitig überrascht hat, sind die Selbsteinschätzungen. Da wäre ich bei mir total daneben gelegen. Am Schluss gibt es auch gleich noch Anregungen wie man daran arbeiten kann. Von mir gibt es eine klare Empfehlung.

Das Cover und das etwas größere, sich leicht schwabbelig anfühlende Format sind genauso frisch wie der Inhalt. Letzterer hat es in sich: wissenschaftlich fundiert, im lockeren Plauderton verfasst, versteht man schnell, warum es sinnvoll ist sich gesunde Routinen anzugewöhnen. Bein manchen weiß man es. Natürlich. Aber die beiden Autorinnen zeigen auf, wie man das besonders easy hinbekommt. Ein vitales Leben ist keine Frage des Alters sondern der passenden Gewohnheiten. Wie und weshalb – darüber informiert dieser Ratgeber, der Lesenden dazu verhilft möglichst langfristige Alltagsroutinen für die eigene Gesundheit in ihr Leben zu integrieren. Super!

Ich kann das Buch nur allen empfehlen die gesund alt werden wollen: ohne erhobenem Zeigefinger aber mit Witz und Ironie zeigen einem die beiden Autorinnen Wege aus seinen selbst aufgestellten Gesundheitsfallen auf.