Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination bei sportlich aktiven Personen. Methodik, Übungen und Belastungssteuerung
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
14.03.2025
Verlag
GRINSeitenzahl
20
Maße (L/B/H)
21/14.8/0.2 cm
Gewicht
45 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-389-12222-8
Fallstudie aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, , Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit im Fach Trainingslehre widmet sich der systematischen Planung eines kombinierten Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für eine sportlich aktive Person mit mindestens fünf Jahren Trainingserfahrung. Ziel ist, durch eine fundierte Analyse der aktuellen Beweglichkeits- und Gleichgewichtsfähigkeit individuelle Trainingsmassnahmen zu entwickeln, die sowohl funktionelle als auch leistungsfördernde Aspekte berücksichtigen. Die Arbeit enthält konkrete Übungsauswahl, Dehnmethoden und Belastungsempfehlungen für sämtliche relevanten Muskelgruppen sowie ein gezieltes Koordinationstraining. Sie bietet praxisnahe Anleitungen zur Trainingsgestaltung und eine fundierte theoretische Herleitung der Methoden.
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