Bist du sauer auf mich? Wie du aufhörst, anderen gefallen zu wollen, und endlich dein Leben lebst | Das perfekte Buch für alle People Pleaser und Overthinker

Dieses Buch hat mich auf eine ganz besondere Art berührt. Schon der Titel: Bist du sauer auf mich? trifft genau dieses Gefühl, das viele Menschen kennen: ständig darüber nachzudenken, ob man etwas falsch gemacht hat, ob jemand enttäuscht ist oder ob man es allen recht machen muss. Meg Josephson erklärt sehr verständlich und einfühlsam, warum People Pleasing entsteht und dass es nicht einfach nur darum geht, „zu nett“ zu sein. Besonders hilfreich fand ich die Erklärungen zu den tieferliegenden Ursachen und den Schutzmechanismen, die hinter diesem Verhalten stehen. Dadurch konnte ich viele eigene Verhaltensweisen besser verstehen und neu einordnen. Mir haben besonders die vielen Beispiele und Reflexionsfragen gefallen. Es gibt immer wieder Momente, in denen man innehält und denkt: „Das kenne ich von mir.“ Gleichzeitig fühlt man sich dabei nicht verurteilt, sondern verstanden und ermutigt, etwas zu verändern. Der Schreibstil ist angenehm, ruhig und sehr persönlich. Das Buch vermittelt nicht das Gefühl, dass mit einem etwas „nicht stimmt“, sondern zeigt Wege auf, wieder mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und authentischer zu leben.

Meine Meinung Der Autorin ist mit „Bist du sauer auf mich?“ ein verständlich geschriebenes Sachbuch bestens gelungen. Die ausgebildete Psychotherapeutin Meg Josephson erzählt in ihrem Buch fundiert und mit vielen persönlichen Beispielen aus ihrem eigenen Erleben und dem ihrer Klient*innen was es bedeutet, den Bambi-Reflex in seinem Leben als wichtigsten Bestandteil integriert zu haben. Mit viel Einfühlungsvermögen versucht sie, das People-Pleasing zu analysieren und den Betroffenen Mut zu machen, sich aus diesem Reflex zu befreien, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Das Buch gliedert sich in elf Kapitel, die jeweils mit einigen persönlichen Fragen abgeschlossen werden und damit intensiv zur Selbstreflexion anregen. Unter dem Titel Anmerkungen findet sich ein umfangreiches Literaturverzeichnis, das zum Weiterlesen und der intensiveren Beschäftigung mit einzelnen Abschnitten einlädt. Ich empfand das Buch als sehr aufschlussreich und mutmachend. Es gibt einen umfangreichen Einblick in die Funktionsweise, aber auch die möglichen Wege des Durchbrechens des Fawn Response. Es ist ein Buch, welches man immer wieder zur Hand nehmen wird und dessen Inhalt nicht mit der einmaligen Lektüre restlos erschlossen ist. Es könnte vielmehr als Wegbegleiter über einen längeren Zeitabschnitt dienen. Mein Fazit Wer auf der Suche nach einem verständlich und einfühlsam geschriebenen Sachbuch zum Thema Bambi-Reflex / Fawn Response ist, der wird mit „Bist du sauer auf mich?“ fündig. Ein hilfreiches und empathisch verfasstes Buch zu diesem Thema!

Ein sehr angenehmes Buch. Es ist in gleichem Maße einfühlsam wie lehrreich. Es ist super verständlich und mit vielen persönlichen Einblicken in die Vergangen- und Kindheit der Autorin. Für alle, die denken sie seien alleine oder unverstanden.

Meg Josephson klärt hier einfach mehr als hilfreich auf über das was Menschen zum People Pleasing treibt und wie man aktiv dagegen vorgeht um sich selbst zu heilen. Mir persönlich gefiel sehr gut wie sie die unterschiedlichen Arten des People Pleasings aufgegriffen hat, aufmerksam und für alle verständlich erklärt hat unter welchen Bedingungen diese besondere Art der Reaktion entstehen kann. Großartiger Ratgeber perfekt für alle, die etwas neues über sich und andere lernen möchten.

Es geht um People Pleasing, aber nicht auf diese typische „du musst einfach lernen Nein zu sagen“-Weise. Stattdessen wird erklärt, dass dieses Verhalten oft viel tiefer sitzt und eher eine Art Schutzreaktion ist, die wir schon früh gelernt haben. Das Buch ist wirklich sehr spannend und aufschlussreich. In dem Buch wird sehr viel mit Fallbeispielen gearbeitet. Es werden einige Situationen aus dem Alltag oder aus der Therapie aufgegriffen, in denen man sich wahrscheinlich wiedererkennt. In einigen mehr in anderen weniger. Ich hatte öfter Momente, wo ich dachte: okay wow, das bin einfach ich . Das ist gut, denn wenn man gewissen Verhaltensweisen im Alltag erkennt, dann hat man auch die Möglichkeit daran zu arbeiten. Der Schreibstil ist ruhig und einfühlsam. Man fühlt sich nicht bewertet oder falsch, sondern eher verstanden. Und genau das macht das Buch für mich zu so einem guten Begleiter. Es ist kein Buch, das man einmal liest und dann abhakt, sondern eher eins, zu dem man immer wieder zurückkommt. Wenn du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, dich schnell schuldig fühlst oder viel darüber nachdenkst, was andere von dir halten, wenn du dich zu viel, unzulänglich oder gar dumm fühlst, wenn du am liebsten über alles die Kontrolle hättest, wenn du es allen recht machst, nur die selbst nicht, wenn Themen nie richtig ausgesprochen wurden und du viel mit dir selbst ausmachst, und vieles vieles mehr, dann könnte das hier echt hilfreich für dich sein Für mich ein richtig starkes Buch, das zum Nachdenken anregt und gleichzeitig Halt gibt