Produktbild: Building Strength and Muscle After 50

Building Strength and Muscle After 50

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Beschreibung

Produktdetails

Verkaufsrang

38818

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.11.2025

Verlag

Human Kinetics

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

27.9/21.4/1.7 cm

Gewicht

616 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71822-388-2

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Produktdetails

Verkaufsrang

38818

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.11.2025

Verlag

Human Kinetics

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

27.9/21.4/1.7 cm

Gewicht

616 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-71822-388-2

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: Building Strength and Muscle After 50
  • Acknowledgments
    Foreword by Duff McKagan
    Preface
    Exercise Finder

    Part I. Strength 
    Chapter 1. The 50+ Body
    Chapter 2. Strength Training Principles
    Chapter 3. Your Unique Nutritional Needs
    Chapter 4. Assessment

    Part II. Exercises
    Chapter 5. Warm-Up
    Chapter 6. Chest and Back 
    Chapter 7. Shoulders, Biceps, and Triceps 
    Chapter 8. Core 
    Chapter 9. Hips, Thighs, and Calves 

    Part III. Programs
    Chapter 10. Programming Principles 
    Chapter 11. 2-Days per Week Programs
    Chapter 12. 3-Days per Week Programs
    Chapter 13. 4-Days per Week Programs
    Chapter 14. Cardio and Recovery