Grenzen setzen & Nein sagen für Harmoniesüchtige Wie du aufhörst, es allen recht zu machen, ohne dich schuldig zu fühlen. So gewinnst du die Kontrolle über dein Leben zurück

Grenzen setzen ist bei vielen das Thema, ich habe mir das Buch besorgt um es im Alltag praktisch anzuwenden. Ein schönes,hilfreiches Buch. Nein sagen lernen ohne schlechtes Gewissen.

Ich fand das Buch richtig angenehm zu lesen, weil alles so klar und verständlich erklärt wird. Die Themen sind wirklich nachvollziehbar und ich musste nie Sätze doppelt lesen, um irgendwas zu verstehen. Man merkt richtig, dass hier Wert darauf gelegt wurde, dass sich jeder angesprochen fühlt und mitkommt. Ich habe mich schnell durch die Seiten gelesen und hätte nicht gedacht, dass so ein schwieriges Thema so leicht erklärt werden kann.

Ich hätte nie gedacht, wie viel geballte Hilfe und Tipps in diesem Buch stecken. Für den Preis bekommt man hier einen echten Schatz – solche Inhalte kosten woanders locker ein Vielfaches. Die Erklärungen sind leicht verständlich und richtig praxisnah, sodass man gleich ins Umsetzen kommt. Alleine die Denkanstöße und Übungen sind ihr Geld mehr als wert. Ich habe schon nach den ersten Kapiteln gemerkt, dass sich meine Perspektive ändert und ich mich sicherer fühle, wenn ich Grenzen setze. Wer sich fragt, ob sich der Kauf lohnt: Ich finde, man bekommt hier extrem viel geboten!

Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich immer Schwierigkeiten hatte, Grenzen zu setzen – besonders im Job, aber auch im Familienkreis. Oft habe ich Ja gesagt, obwohl ich eigentlich Nein meinte, aus Angst, andere vor den Kopf zu stoßen oder nicht mehr gemocht zu werden. Nach einigen stressigen Monaten, in denen ich alles für andere gemacht habe und kaum noch Zeit für mich blieb, musste ich einfach etwas ändern. Das Buch hat mir wirklich geholfen, besser auf mich selbst zu achten und alte Gewohnheiten zu durchbrechen. Die Tipps sind super verständlich und ich konnte sie direkt in meinem Alltag anwenden, ohne mich dabei schlecht zu fühlen. Ich fühle mich jetzt mutiger und merke, dass sich mein Umfeld viel respektvoller verhält, wenn ich klar sage, was ich will.

Gerade das letzte Kapitel beendet und musste einfach direkt eine Rezension schreiben. Ich habe das Buch vor ein paar Wochen gekauft, weil ich einfach nicht mehr konnte – immer dieses Gefühl, es allen recht machen zu müssen und dabei irgendwie selbst auf der Strecke zu bleiben. Schon beim Reinlesen war ich total überrascht, wie sehr mich das Thema angesprochen hat. Die Beispiele im Buch sind sehr realistisch, ich konnte mich in vielen Situationen komplett wiederfinden. Besonders hilfreich waren für mich die ganz konkreten Tipps, wie man Nein sagt, ohne sich danach schuldig zu fühlen. Vor allem liebe ich die Formulierungsbeispiele – irgendwie fällt es mir jetzt viel leichter, in schwierigen Gesprächen zu mir zu stehen. Das Buch erklärt gut, warum viele von uns solche Harmoniesucht-Muster entwickelt haben und wie man sie langsam verändert. Ich fand auch die Abschnitte über das eigene Wohlbefinden und Selbstwertgefühl richtig motivierend. Es macht Mut, dass es vollkommen okay ist, die eigenen Bedürfnisse an erste Stelle zu setzen – und zwar ohne ein schlechtes Gewissen. Das beste Gefühl war, dass das Buch mich an die Hand nimmt und ich beim Lesen richtig spüre, wie mein schlechtes Gewissen langsam kleiner wird. Der Schreibstil ist total locker, überhaupt nicht belehrend oder oberlehrerhaft. Ich hatte nie das Gefühl, dass mir jemand was vorschreibt, sondern einfach nur hilfreiche Anregungen gibt. Selbst wenn ich nach der Arbeit müde war, konnte ich immer ein paar Seiten lesen und habe direkt etwas Neues für den Alltag mitgenommen. Insgesamt ist das Buch für mich ein echter „Gamechanger“ und ich merke schon nach kurzer Zeit, wie ich viel achtsamer mit meinen Grenzen bin. Kann es jedem empfehlen, der sich manchmal selbst vergisst und endlich lernen will, für sich selbst einzustehen – harmonisch, aber bestimmt!