Goodbye, Burnout! In sechs Schritten aus der Krise | Kraft und Ruhe zurückgewinnen - warmherzig, realistisch, medizinisch fundiert

Wenn man sich fragt, ob man vielleicht im Burnout ist, ist es ja eigentlich schon zu spät. Und natürlich ist es vermessen, zu hoffen, dass einen die Lektüre eines Ratgebers zu dem Thema alleine schon "heilt". Dennoch würde ich diesen Titel empfehlen, sowohl für Betroffene, als auch präventiv. Die heutige Arbeitswelt verlangt sehr viel von Arbeitnehmer*innen, Burnoutprävention und Hilfe bei Burnout daher ein enorm wichtiges Thema. Dieser Ratgeber bietet einen guten Startpunkt, das Thema anzugehen, sich zu informieren und zu prüfen, an welchen Stellschrauben im eigenen Leben man vielleicht drehen könnte, um der Falle langsam zu entrinnen.

Dr. Claire Asgley ist eine britische Medizinerin und hat sich intensiv mit dem Thema Burnout / Burnout Prävention befasst, nachdem sie selbst davon betroffen war. Das vorliegende Buch fußt also sowohl auf einer wissenschaftlichen Perspektive als auch auf persönlichen Erfahrungen. Dies macht es umso lesenswerter, da nicht die reine Theorie dargelegt wird, sondern durchaus eine realistische Einschätzung zum Tragen kommt. Das Buch beinhaltet einen 6 Stufen Plan, inklusive Erkennung, Vorbeugung und Bewältigung. Dabei wägt sie ab – was dem einen hilft, nützt dem anderen evtl. gar nichts. Ich habe das Buch gern gelesen, es ist leicht zugänglich und verständlich geschrieben. Interesse hat es geweckt, da doch ein paar Risikofaktoren bei mir zusammen kommen und ich im persönlichen Umfeld auch schon Fälle erlebt habe. Das Buch schafft dafür ein gutes Bewusstsein, zeigt Zusammenhänge auf und bietet Vorschläge zum Umgang mit verschiedenen Situationen. Es kann damit gut als Baustein dienen, um Burnout zu vermeiden oder gar zu bewältigen. Dabei sind es aber eher Denkanstöße, Fragen, die man sich stellen kann. Das Buch (und auch kein anderes) wird es nicht ersetzen können, selbst aktiv zu werden, und sei es nur, um Hilfe zu bitten oder Kleinigkeiten zu verändern.

Claire Ashley gibt einen guten Basis-Einblick in das Krankheitsbild Burnout. Hierbei kann sie nicht nur aus Ihrer Position als Ärztin sprechen, sondern auch ihre persönliche Leidenserfahrung als Patientin mit einbringen, was das Buch umso aussagekräftiger macht. Besonders interessiert haben mich die Erklärungen der körperlichen Veränderungen, gerade im Hirn, die bei Burnout-Patienten nachgewiesen werden können. Burnout ist nicht einfach nur ein Gefühl, ein „Gejammer“ oder eine „Nervosität“, sondern eine reale Diagnose. Die Ratschläge um einen Weg aus dem Burnout zu finden, sind solide, wirken aber nicht als neue Ansätze oder besonders erhellende Lösungen. Doch auch hier findet man gerade im Kleinen gute Tipps, die einen als Patienten sicher besser durch das Tal helfen werden. Ein Burnout ist nicht zu vergleichen mit einem Knochenbruch, der durch Gips, Ruhigstellung und Physiotherapie wieder ausheilt, vielmehr ist es ein individuelles Erlebnis, das auch dementsprechend behandelt werden sollte. Vielen Dank für diese Einblicke.