Mental Update Mit der Kraft deiner eigenen Worte zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen. Der Neustart für deine Denkmuster

Aus diesem Sachbuch konnte ich viele hilfreiche Tipps für mich mitnehmen und diese in meinen Alltag integrieren. Mein Denken hat sich positiv geändert, da man viele wichtige Gedankenimpulse (z.B Affirmationen für stärkende Gedanken) mit auf den Weg kriegt. Die Idee ein mentales Update zu erschaffen, finde ich gelungen und auch so beschrieben, dass man der Vision folgen kann. Es ist auch nicht zu kompliziert oder mental herausfordernd, so dass man es als Aufgabe nebenbei gut in den Alltag integrieren kann. Ich denke, dass viele Menschen von Büchern wie diesen profitieren können. Psychische Erkrankungen und mentale Erschöpfung betrifft viele Personen und raubt Lebensenergie. Jede Unterstützung die man bekommen kann (auch in Form von literarischen Tipps) ist da hilfreich. Man darf nur nicht vergessen, dass dieses und andere Bücher dieser Form niemals eine Therapie ersetzen können. Hier hatte ich aber auch nicht das Gefühl, dass das der Anspruch war sondern eher eine zusätzliche Stütze. In vielen Aspekten habe ich mich wiedergefunden und mein Verhalten überdenken können. Das war für mich eine wunderbare Erfahrung, die mich langfristig begleiten wird. Ich kann diesen Ratgeber sehr empfehlen!

Ich kann Mental Update allen empfehlen, die etwas in ihrem Leben verändern wollen – sei es an ihren Gewohnheiten, ihren Denkmustern oder an ihrer inneren Einstellung. Wer bereit ist, hinzusehen, wo alte Gedankenmuster hemmen, und wer sich verändern möchte, findet in diesem Buch genau die Impulse, die oft fehlen. Mental Update rüttelt wach – es sagt einem genau das, was man vielleicht schon geahnt hat, aber nie ausgesprochen oder bewusst gesehen. Es macht klar: Viele der Blockaden, die uns zurückhalten, entstehen durch uns selbst und unsere Gedanken, und sie lassen sich mit den richtigen Werkzeugen und etwas Übung verändern. Besonders schön: Das Buch ist für alle verständlich geschrieben. Isabelle Müller-Pál benutzt keine komplizierten oder abgehobenen Begriffe, sondern erklärt Schritt für Schritt, wie man alte Denkweisen erkennt und durch neue ersetzt. Die Struktur ist klar, die Sprache zugänglich, die Beispiele greifbar.

Das Buch Mental Update von Isabelle Müller-Pál ist ein Buch, was ich jedem ans Herz legen würde nicht nur zu lesen, sondern wirklich zu bearbeiten. Man kommt sehr gut in das Buch hinein, der Schreibstil ist angenehm zu lesen und auch wenn die Themen sehr tief gehen und teilweise komplex sind und miteinander zusammenhängen, wurde alles sehr gut beschrieben, ohne abzuschweifen. Das Buch ist in drei Schritte gegliedert, die meiner Meinung nach sehr sinnig sind und bei denen man gerne am Ball bleibt. Es ist durchaus wichtig zu erwähnen, dass bei allem angenehmen Lesen auch viel über einen selber nachgedacht wird. Das Buch lädt ein nicht nur die Theorie zu verstehen, sondern auch in die Praxis umsetzen zu können, was einen gerade am meisten beschäftigt. Dabei hat mich sehr begeistert, dass es realitätsnahe Fragen gab, die man beantworten kann und Tipps, die einem bei der Formulierung von dem eigenen Mental Update helfen. Ich habe mich unterstützt und verstanden gefühlt, als ich das Buch gelesen habe. Das Design des Buches war ebenfalls sehr gelungen und hat das Lesen neben dem attraktiven Inhalt noch sehr aufgewertet!

Auf den ersten Seiten des Ratgebers werde ich bereits "abgeholt". Die einfühlsame und klare Sprache der Autorin Isabelle Müller Pál führt mich gut in das Buch ein und erklärt grundlegende Begrifflichkeiten. Zugleich wird ein erster Motivationsschub aktiviert und macht neugierig auf das, was noch kommt. Das Buch ist in drei Abschnitte eingeteilt: Verstehen-Schreiben-Verinnerlichen. Ich finde es gut, dass positive und negative Ereignisse nebeneinandergestellt werden. Hilfreich sind auch die verschiedenen Übersichten und Schaubilder, welche die Materie noch weiter verdeutlichen. Schritt für Schritt wird erklärt, welche Tools dabei helfen, das Unterbewusstsein "umzuprogrammieren". Es gibt viele Hilfen, wie ich mich positiv ausdrücke und das negative Verfassen von Aussagen und Sprache vermeide. Das positive Denken steht im Vordergrund. Es werden Tests mit Auswertungen angeboten. Es wird verständlich beschrieben, wie wir mit Mental update umgehen und anwenden. Wie höre ich auf mein Mental update und wie lange dauert es, bis ich es verinnerliche? Anhand von Beispielen werden die Erfahrungen von Personen geschildert, welche bereits positiver Erfahrungen gesammelt haben. Ich muss mich selbst herausfordern, um meine Ziele zu erreichen. Mental update ist ein permanentes Vorwärts. Es ist wichtig, eine gewisse Routine zu entwickeln und nicht aufzugeben. Zugegeben, es ist viel, was vermittelt wird, aber es macht Freude, sich selbst auszutesten.