Training For Your Old Lady Body An honest, no bullsh*t guide to help women (re)frame exercise

So ein tolles Buch! Es holt mich auf viel mehr Ebenen ab als erwartet. Die Autorin erklärt anschaulich spannende Aspekte der Frauengesundheit und warum wir uns schon in unseren 30ern und 40ern um unsere Muskeln, Knochen usw. kümmern sollten – und es gleichzeitig nie zu spät ist, anzufangen. Sie schreibt witzig (ich musste mehrmals laut lachen), "relatable" und zugänglich. Mich hat sie schon mit dem ersten Kapitel abgeholt, wo sie gängige Narrative zu Frauenfitness kritisiert, die immer noch auf Aussehen statt langfristige Gesundheit und Wohlbefinden fokussieren. Danach gibt’s viele wertvolle Empfehlungen, wie wir es schaffen, (Kraft-)Training in unser Leben zu integrieren (da würdigt sie verschiedene Lebenssituationen und Barrieren) und was es bei der Umsetzung zu beachten gilt (basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen). Elizabeth Davies schreibt selbst: "Through my learning journey, I kept having these ‚Why does nobody tell you this?‘ moments“. Die hatte ich beim Lesen auch, und ich finde es fantastisch, gibt es nun dieses Buch. Grosse Empfehlung – sehr inspirierend, motivierend und empowering.