Die Faszienlüge Die Wahrheit hinter dem Hype – und was bei Schmerzen wirklich hilft | 30 Übungen mit nachhaltigem Effekt | vom SPIEGEL-Bestsellerautor Dr. Matthias Manke

Die Autoren schaffen es in diesem Buch sowohl Laien als auch medizinisch vorgebildete Personen abzuholen. So beleuchten Sie zuerst die Funktionen des Bewegungsapparates und der Faszien im Besonderen. Sie beleuchten den Umgang mit Schmerzen im Bewegungsapparat im Gesundheitssystem und geben ihre Meinung zu den doch sehr gehypten Faszientools preis. Besonders gelungen finde ich den letzten Teil in dem einem hilfreiche Übungen für den Alltag an die Hand gegeben werden. Denn eines ist klar, der Mensch ist ein Bewegungstier und nicht zum verharren auf dem Burostuhl oder der Couch gemacht. Gerne vergebe ich 4,5 Sterne und empfehle das Buch an Menschen, die sich mit ihrem Körper beschäftigen möchten und ihrem Bewegungsschmerz entgegentreten wollen.

In diesem wertvollen Buch werden unter anderem das Thema Schmerzen und Faszien intensiv beleuchtet. Welche Wirkung Faszienrollen tatsächlich haben und welche Alternativen es gibt, wird hier genau erklärt. Sehr gut fand ich die Erklärungen, was Faszien überhaupt sind und ein Beweglichkeitstest. Meine Erkenntnis, Faszien verhärten, aber sie verkleben nicht. Ausserdem interessant fand ich die Information, wie es um die medizinische Behandlung steht und es nur ums Geld geht. Das der Orthopädie nur 23 Euro pro Patient bekommt, ist ein Hungerlohn. Da ist er gezwungen mehr Patienten in kurzer Zeit zu behandeln, wenn auch nur mit Schmerzmitteln. Da bleibt kaum Zeit für intensive Untersuchungen. Das kann es nicht sein, einfach erschreckend. Am Ende gibt es noch 30 wertvolle Übungen in Bildern und Beschreibungen. Alles leicht verständlich. Dieses Buch ist unbedingt weiter zu empfehlen.

In ihrem Buch nehmen Dr. Manke und Dr. Julius sich das Thema Faszien und was ist wirklich dran am großen Hype rund um die Faszien vor. Dazu beginnen die beiden dem medizinischen Laien den Bewegungsapparat sowie dessen Schwachstellen näher zu bringen. Neben den für mich verständlichen Beschreibungen haben mir auch die Abbildungen sehr gut für mein Verständnis weitergeholfen. Um den Hype rund um die Faszien besser verstehen zu können, erklären die Autoren was überhaupt Faszien sind und welche Aufgabe sie haben und nehmen dann auch das Geschäft mit der Faszien unter die Lupe. Denn sind wir mal ehrlich: es geht wie oft natürlich um das Geld und ein bisschen "Faszien rollen" und die Schmerzen und die zu Grunde liegenden Ursachen und Probleme sind verschwunden - schön wäre es doch für uns alle. Deswegen finde ich es sehr gut, dass auch die Studienlage zur Faszienrolle thematisiert wird sowie das Faszientraining und in einem eigenen Kapitel auf die Beschwerden im Bewegungsapparat eingegangen wird. Neben den Input rund um den menschlichen Körper hat mir das letzte Kapitel mit den vielen Übungen sehr gut gefallen und sie tun mir gut. Sie sind sehr gut, kurz und knackig beschrieben und haben jeweils hilfreiche Abbildungen dabei. Das machte es für mich sehr einfach, diese nachzumachen, denn man braucht dazu außerdem auch nicht viel Equipment. Fazit: tolles Buch für jeden der sich näher mit dem Thema beschäftigen will und der auf der Suche nach alltagstauglichen Übungen zum Nachmachen ist, denn eines ist klar der Mensch ist in seiner Geschichte nicht als "Bürohocker" sondern auf Bewegung ausgelegt

Da ich schon seit einiger Zeit Rückenprobleme habe war ich sehr gespannt auf den Ratgeber „Die Faszienlüge - Die Wahrheit hinter dem Hype und was bei Schmerzen wirklich hilft“ von Dr. Matthias Manke und Dr. Patrick Julius. Das Buch ist in vier große Kapitel geteilt und der erste Teil beschäftigt sich auch mit Stress, Psyche und Ernährung. Der Schreibstil ist trotz der auftauchenden Fachbegriffe flüssig und angenehmen, außerdem gibt es einen Selbsttest, viele Fotos und Illustrationen. Wir erfahren einiges über den Mythos verklebte Faszien und den Hype um Hilfsmittel wie Faszienrolle und Faszienball, da ich gerade frisch auch einer Reha komme habe ich bis zuletzt alles sehr oft genutzt und war überrascht, dass es auch weniger schmerzhaft geht. Am Ende des Buches gibt es 30 einfache Übungen gegen Rückenschmerzen von denen ich ein paar auch schon ausprobiert habe und auch in Zukunft in meinen Alltag einbauen werde. „Die Faszienlüge“ ist ein interessanter Ratgeber den ich sehr empfehlen kann.

In ihrem Buch mit dem etwas provokanten Titel "Die Faszienlüge" stellen die Orthopäden Dr. Matthias Manke und Dr. Patrick Julius den Hype um das Faszientraining samt umfangreichem Equipment auf den Prüfstand und gelangen dabei zu der Erkenntnis, dass die diversen Faszientools keinen nennenswerten Nutzen haben und bestehende Probleme sogar verschlimmern können. Das sehr schön und übersichtlich gestaltete, 176 Seiten umfassende Buch ist in vier Kapitel gegliedert: Im ersten Kapitel geht es nicht nur um den Bewegungsapparat, sondern auch um so wichtige Themen wie z.B. Stress, Atmung, Ernährung und Schlaf. Das zweite Kapitel widmet sich dem Aufbau, der Struktur und Funktion der Faszien sowie dem Mythos Faszientraining und dem Geschäft mit der Faszie. Im dritten Kapitel thematisieren die Autoren die Schmerzen im Bewegungsapparat sowie orthopädische Krankheitsbilder. Im vierten und letzten Kapitel "Bewegung hilft Muskeln, Faszien & Co." werden nicht nur die Themen Sitzen ("wer sitzt, verliert") und Bewegung behandelt, sondern auch ein 30 Übungen umfassendes Programm vorgestellt. Das Buch, das von viel Fachwissen und Kompetenz zeugt, hat mir sehr gut gefallen. Es liest sich flüssig, ist durch seine lebendige Sprache äußerst kurzweilig und auch für medizinische Laien wie mich gut verständlich. Viele Fotos und anschauliche Illustrationen ergänzen die informativen Texte. Die letzten 30 Seiten motivieren den Leser, selbst aktiv zu werden, denn hier werden von den Autoren 30 Übungen vorgestellt, die uns dabei helfen können, unsere Schmerzen zu lindern oder sogar ganz loszuwerden. Die Autoren agieren hier selbst als Vorturner, pro Seite gibt es eine Übung mit Fotos und ergänzenden Texten. Dieser Teil des Buches war besonders interessant für mich, auch wenn mir einige der Übungen bereits bekannt waren und mir die Nackengreiferübung vielleicht nie gelingen wird. Ein umfangreiches Equipment ist nicht erforderlich, eine gute Bodenmatte reicht, und Therabänder gehören schon lange zu meiner Ausstattung. Zwei der gezeigten Übungen erfordern einen großen Gymnastikball, der sich aber auch durch einen Stuhl ersetzen lässt. Für drei Übungen ist ein guter Gleichgewichtssinn erforderlich, hierbei stabilisiere ich meine eher wackelige Ausgangsposition, indem ich mich mit einer Hand an einem Tisch festhalte. Auf den ersten und letzten Seiten befindet sich ein Test, mit dem jeder feststellen kann, wie es um seine eigene Beweglichkeit bestellt ist. Ich muss gestehen, dass mich dieser Test teilweise etwas frustriert hat, doch ich bin optimistisch, mit den vorgestellten Übungen und der nötigen Disziplin wieder gelenkiger zu werden. Der Ratgeber hat mich inhaltlich vollends überzeugt, zumal ich mich selbst über Jahre mit unterschiedlichen Faszienrollen und -bällen malträtiert habe und keine Besserung meiner Beschwerden erzielen konnte. Absolute Leseempfehlung für diesen Ratgeber, der sicherlich für Aufsehen sorgen wird!