Einatmen. Aufatmen. Leben. Wie du deine Erschöpfung überwindest und Ruhe bei Gott findest

In einer Welt in der Ruhe eine Seltenheit ist, brauchen wir Auszeiten, die uns neue Kraft und innere Ruhe geben! Dieses Buch ist eine Anleitung dazu. Mit einem Selbsttest können wir feststellen, wo genau unsere größte Erschöpfung liegt, denn hier wird zwischen der körperlichen, mentalen, geistlichen und emotionalen Erschöpfung unterschieden. Dazu gibt es Beispiele und Zeugnisse, damit wir wissen, wir sind nicht alleine. Ideen und Möglichkeiten, wie wir zur Ruhe kommen können und viel Ermutigung nicht aufzugeben, prägen Dieses Buch. Es ist leicht zu lesen und zeigt uns, was Gott sich gedacht hat, als er uns zur Erholung aufgerufen hat und wie er uns begleitet und liebevoll in seine Ruhe bringt und wir bei ihm auftanken können!

Der Titel allein war für mich schon wohltuend. Das Buch selbst hat mir dann wertvolle Inputs und Momente des „sich gesehen und verstanden fühlen“ geschenkt. Die Autorin spricht in „Einatmen – Aufatmen – Leben“ darüber, dass wir Frauen viel zu oft nicht das Leben der Ruhe und der Fülle erleben, die Gott für uns bereithält und das betrifft jede von uns – manche mehr, manche weniger. Wir haben unterschiedliche Leben, Verantwortungen, Beziehungskonstellationen, sind Mütter, oder auch nicht, arbeiten im Job, oder sind Hausfrau. Doch egal wo auf der Welt, welche Altersgruppe und mit wem sie darüber spricht, wir alle haben etwas gemeinsam: Wir sind müde. Ruhe scheint ein Fremdwort zu sein, obwohl wir uns so sehr danach sehnen. Wir wollen das überfließende Leben leben, von dem Jesus in Johannes 10,10 spricht, doch unsere Realität ist meistens meilenweit davon entfernt. Jess Connolly kennt das selbst nur zu gut. Sie ist müde und das nicht nur körperlich. Es ist eine Erschöpfung, die jeden Bereich beeinflusst: Körper, Geist und Seele. Sie wirkt sich auf ihre Beziehungen und ihren Glauben aus und der Teufel sorgt noch zusätzlich für Druck, indem er uns gerne in die Falle des Vergleichens tappen lässt. Doch Gott hat etwas Besseres für uns! Wir dürfen frei von ständiger Erschöpfung und Überlastung leben und das MITTEN in unserem Leben. Denn genau darum geht es: Jesus ist gekommen, um uns Leben und Leben die Fülle zu geben, genau da, wo wir sind. Nicht nur im Urlaub, sondern im Alltag mit all seinen schönen, aber auch herausfordernden Seiten. Ein Buch, das nicht nur dazu einlädt, innerlich zu entschleunigen, sondern das auch praktische Tipps für die Umsetzung des Gelesenen bietet. Wirklich toll!

Ein Buch über Ruhe zu schreiben – das wirkt fast wie ein Wagnis in unserer heutigen Zeit. Denn seien wir ehrlich: In unserer schnellen, lauten Welt ist Ruhe etwas geworden, das kaum noch jemand wirklich kennt. Stattdessen ist Erschöpfung für viele zum Normalzustand geworden. Genau hier setzt dieses Buch von Jess Connolly an. Die Autorin geht der Frage auf den Grund, warum wir so erschöpft sind, und unterscheidet dabei vier Formen von Erschöpfung: die geistliche, die körperliche, die mentale und die emotionale. In einzelnen Kapiteln beleuchtet sie diese Bereiche sehr tiefgehend und gleichzeitig praktisch. Alle vier Formen haben ihren eigenen Wert und sprechen unterschiedliche Lebensbereiche an. In dieser Rezension greife ich beispielhaft die geistliche Erschöpfung heraus um einen guten Einblick in dieses Buch zu erhalten. Eine der tiefsten Fragen, ist so einfach und zugleich so herausfordernd: Glaube ich wirklich daran, dass es ein Leben bei Gott nach dem Tod gibt? Habe ich mich damit auseinandergesetzt, dass mein Leben endlich ist? Zitat der Autorin dazu: „Wenn wir vergessen, dass es den Tod gibt, vergessen wir, dass es den Himmel gibt – und wenn wir vergessen, wie wir in den Himmel kommen, vergessen wir das Evangelium.“ Diese Perspektive hat mich tief berührt. Das Leben vom Ende her zu denken, ist keine Bedrohung – sondern eine große Befreiung. Es nimmt Druck, schenkt Frieden und erlaubt es, sich bewusst Ruhezeiten zu gönnen. Ich muss hier auf der Erde niemandem etwas beweisen. Auch ein weiterer Gedanke hat sich bei mir festgesetzt: Geistliche Erschöpfung entsteht oft dann, wenn wir nur noch um unsere Verpflichtungen kreisen, statt uns auf Gottes Fürsorge zu verlassen. Als Tochter Gottes muss ich mir meinen Platz nicht verdienen, nicht ständig leisten, nicht um Bedeutung kämpfen. Das befreit und lädt mich zu einem Waldspaziergang ein, in dem ich zur Ruhe kommen darf. Das Buch macht deutlich: Erschöpfung entsteht häufig, wenn wir dauerhaft das tun, von dem wir glauben, dass andere es von uns erwarten – und dabei unsere eigenen Bedürfnisse völlig aus dem Blick verlieren. Neben diesen tiefgehenden Gedanken bietet das Buch auch ganz praktische Hilfen: Fragen, Reflexionen und kleine Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Für mich war schnell klar: Dieses Buch liest man nicht einfach „in einem Rutsch“. Es ist ein Buch zum Innehalten. Kapitel für Kapitel darf man wirken lassen – wie kleine Schätze, die man nach und nach hebt. Ich habe selten so viel in einem Buch markiert, unterstrichen und hervorgehoben wie hier. „Einatmen. Aufatmen. Leben“ ist ein wertvolles und wohltuendes Buch. Es erinnert nicht nur daran, wie wichtig es ist, dass Körper, Seele und Geist zur Ruhe kommen dürfen – sondern auch daran, dass Gott selbst uns immer wieder liebevoll dazu einlädt, innezuhalten, loszulassen und neue Kraft bei ihm zu schöpfen.

Die Autorin Jess Connolly stellt fest, dass alle Frauen erschöpft sind: während sie den Spagat versuchen zwischen Kinder, Ehe, Beruf, Freundschaften, Gemeinde und vielem mehr. Gleichzeitig wolle niemand erschöpft sein, vielmehr zeige es doch auf, dass man das eigene Leben „nicht im Griff hat“. Daher würden sich viele Frauen irgendwie durch den Alltags-Stress durchkämpfen, dabei dann doch auch immer wieder untergehen, ohne so recht zu wissen, wie sie in ein friedvolleres und ruhigeres Lebens-Wasser kommen können. Die Autorin kennt aus ihrem eigenen Leben solche sehr müden und erschöpften Zeiten sehr gut, gleichzeitig will sie diese nicht mehr länger als den „Normal-Zustand“ akzeptieren, stattdessen neue Wege aufzeigen, wie ein Leben mit mehr Ruhe gelingen kann. Dieser Schwerpunkt „Erschöpfung“ zieht sich durch ihr ganzes Buch. Dabei unterscheidet sie zwischen vier Arten von Erschöpfung: die körperliche, geistliche, mentale und emotionale. Sie erklärt die Unterschiede, führt Fragen zur Selbstklärung mit auf und geht auf jede einzelne Art liebevoll und kompetent drauf ein. Besonders stark an diesem Buch finde ich, dass die Autorin sowohl theologisch herausarbeitet, warum Ruhe ein Geschenk Gottes ist und so nötig für ein gutes Leben. Gleichzeitig schreibt sie empathisch aus eigener Leiderfahrung heraus und schafft dadurch Augenhöhe, sodass ich mich von ihr als Leserin verstanden und gesehen fühle. Dabei spart sie auch persönliche Geschichten nicht aus, die immer wieder auch schmunzeln lassen und das doch auch schwere Thema auflockern. Und zuletzt: bringt sie viele äußerst praktische Tipps, um Erschöpfung im Leben zu begrenzen. Das finde ich total genial. Das Buch kann daher ein echter Begleiter in ein ruhevolleres Leben werden, sofern man sich darauf einlässt. Mir persönlich hat das Buch enorm gutgetan und ermutigt, ein wenig langsamer zu leben, um mehr Raum für Ruhe und Stille zu finden. Ich empfehle das Buch von Herzen weiter!

Hallo Zusammen Dieses Buch hat mich zu verscheidensten Erkenntnisse gebracht. Zum einen wie wichtig das es ist sich Zeit für sich selbst einzuplanen und zum anderen hat mir dieses Buch das Gefühl gegeben das noch andere ein ziemlich vollgepacktes leben hat. Die Autorin Jess hat Authentisch über ihr leben gesprochen was für mich immer ein Gewinn ist. Super Buch! Vor allem empfehle ich dieses Buch an Menschen die sich selbst manchmal unterpriorisieren. Liebe Grüsse