Ihr Körper kennt die Zeit: Wie der zirkadiane Rhythmus Schlaf und Energie steuert Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Synchronisation Ihrer inneren Uhr für besseren Schlaf, mehr Leistung und nachhaltige Gesundheit
-
- Deutsch ausgewählt
Fr. 27.90
inkl. gesetzl. MwSt.,
-
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 Einkaufswert
Schweiz & Liechtenstein:
Versandkostenfrei ab Fr. 30.00
Versandkosten bis Fr. 30.00: Fr. 3.50Andere Lieferländer
Fr. 18.00 unabhängig vom Warenwert
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
13.01.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
192
Maße (L/B/H)
29.7/21/1.2 cm
Gewicht
593 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-17035-7
Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre innere Uhr verstehen und mit ihr arbeiten können, statt gegen sie. Sie erfahren, wie Lichtexposition, Essenszeiten und Aktivitätsmuster Ihren 24-Stunden-Rhythmus beeinflussen und wie kleine Anpassungen grosse Veränderungen bewirken.
Entdecken Sie praktische, wissenschaftlich fundierte Strategien zur Optimierung Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus, zur Bewältigung von Jetlag und Schichtarbeit sowie zur Steigerung Ihrer mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Lernen Sie, die Signale Ihres Körpers zu erkennen und Ihren Alltag so zu gestalten, dass er Ihre natürlichen biologischen Prozesse unterstützt.
Mit diesem Wissen können Sie endlich erholsam schlafen, energiegeladen aufwachen und Ihre Gesundheit langfristig schützen.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung