Gesund & fit mit Pilates
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
18.02.2026
Verlag
BoD – Books on DemandSeitenzahl
118
Maße (L/B/H)
19/12/0.9 cm
Gewicht
134 g
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-695-71477-3
Das Buch verbindet fundiertes Wissen aus der Gesundheitsprävention mit praktischen Übungen, klaren Anleitungen und einem strukturierten Trainingsaufbau. Schritt für Schritt führt es von den Grundlagen (Atmung, Haltung und Powerhouse) über Kraft- und Stabilitätsübungen bis hin zu Beweglichkeit, Balance und der Integration in den Alltag.
Neben ausführlich erklärten Übungssequenzen bietet das Buch einen 4 Wochen Trainingsplan, der Leserinnen und Leser dabei unterstützt, regelmässig und nachhaltig zu trainieren. Dabei steht nicht Leistungsdruck im Vordergrund, sondern Achtsamkeit, Präzision und ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper.
Gesund & Fit mit Pilates richtet sich an Einsteiger ebenso wie an alle, die ihre Praxis vertiefen möchten und zeigt, wie kleine, regelmässige Bewegungseinheiten zu mehr Stabilität, Energie und innerer Balance führen können.
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