Things to Do Before Bed: Nighttime Habits to Improve Sleep, Mental Health, and Productivity the Next Day
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
19.03.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
80
Maße (L/B/H)
24/17/0.5 cm
Gewicht
176 g
Auflage
3. Auflage
Sprache
Englisch
ISBN
978-3-565-33945-7
Modern life rarely slows down—especially at night. Just when your body begins to tire, your mind starts racing with unfinished tasks, looping thoughts, and digital distractions. Sleep becomes elusive, and rest feels like a luxury instead of a necessity. This book invites you to change that. It’s not about adding more to your schedule; it’s about creating space. Space to unwind, to reflect, and to reconnect with yourself before the day ends.
Inside This Book, You’ll Discover:
The Power of a Bedtime Ritual
Unplugging from the Digital World
Journaling Your Way to a Clear Mind
Gentle Stretches for a Restful Sleep
The Role of Lighting and Temperature in Sleep
Letting Go: Mentally Preparing to Rest
Visualization Techniques for Peaceful Dreams
You don’t need to wait for the perfect time or setting to begin. Just start tonight—with a breath, a pause, or a single act of care. With every evening, you’re invited to return to your own rhythm, your own peace, your own rest.
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