Sozialangst erklärt: Wege zu mehr Selbstsicherheit Ein Ratgeber zu kognitiven Ansätzen, Expositionstraining und Atemübungen für soziale Kompetenz. Inklusive sicherer Smalltalk-Tipps.
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- Deutsch ausgewählt
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
18 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
11.07.2026
Verlag
EpubliSeitenzahl
236
Maße (B/H)
14.8/21 cm
Gewicht
366 g
Auflage
1
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-565-55689-2
Fühlen Sie sich in sozialen Situationen oft unwohl, gehemmt oder von Angst blockiert? Dieses Buch bietet Ihnen einen fundierten und praxisorientierten Weg, um Ihre Sozialangst zu überwinden und neue Sicherheit im Umgang mit anderen zu gewinnen.Der Ratgeber führt Sie schrittweise durch die Grundlagen der Angstbewältigung und hilft Ihnen dabei, die Psychologie der Angst zu verstehen. Sie lernen, wie der Kreislauf aus Gedanken, Gefühlen und Verhalten funktioniert und wie Sicherheitsverhalten Ängste aufrechterhalten kann. Ein zentraler Bestandteil ist, persönliche Angstauslöser zu verstehen und zu identifizieren. Sie erfahren, wie Sie situative Trigger, körperliche Frühwarnsignale und angstbesetzte Gedanken erkennen und protokollieren können, um gezielt daran zu arbeiten.Basierend auf bewährten Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie erhalten Sie konkrete Werkzeuge an die Hand. Sie lernen, negative Gedanken zu hinterfragen, Kernüberzeugungen umzustrukturieren und Ihr Selbstwertgefühl nachhaltig zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf dem Aufbau von sozialem Selbstvertrauen durch das Setzen realistischer Ziele und die mentale Vorbereitung auf Interaktionen.Für dieses Buch haben wir moderne Technologien genutzt – darunter Künstliche Intelligenz und individuell entwickelte Softwarelösungen. Sie kamen in vielen Phasen des Entstehungsprozesses zum Einsatz: von der Ideenfindung und Recherche über das Schreiben und Lektorat bis hin zur Qualitätssicherung und der Gestaltung der dekorativen Illustrationen.Unser Ziel ist es, Ihnen damit eine Leseerfahrung zu bieten, die besonders stimmig und zeitgemäss ist. Die Inhalte dieses Buches sind weit überwiegend KI-generiert.
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