30 ejercicios para adelgazar desde casa
-
- Spanisch ausgewählt
Fr. 16.90
inkl. gesetzl. MwSt.,
-
Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 Einkaufswert
Schweiz & Liechtenstein:
Versandkostenfrei ab Fr. 30.00
Versandkosten bis Fr. 30.00: Fr. 3.50Andere Lieferländer
Fr. 18.00 unabhängig vom Warenwert
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
23.07.2026
Verlag
Independently PublishedSeitenzahl
34
Maße (L/B/H)
22.9/15.2/0.2 cm
Gewicht
79 g
Sprache
Spanisch
EAN
9798188677626
¿Y si pudieras quemar calorías, tonificar tu cuerpo y sentirte mejor... sin salir de casa?
No necesitas gimnasio, ni equipamiento, ni grandes espacios. Solo tu cuerpo, tu determinación y esta guía práctica de 30 ejercicios diseñados para ayudarte a adelgazar desde casa de forma segura y progresiva.
Rafael dos Santos presenta una selección cuidada de movimientos adaptables a cualquier nivel, desde ejercicios de movilidad y calentamiento hasta cardio de bajo impacto, fuerza funcional y estiramientos de recuperación. Cada ejercicio está pensado para que puedas ejecutarlo correctamente, sin riesgo de lesión y con resultados reales.
Lo que encontrarás en esta guía:- Ejercicios de activación como marcha activa, círculos de brazos y balanceo de piernas
- Trabajo de fuerza en piernas y glúteos: sentadillas, zancadas y puente de glúteos
- Cardio en casa sin saltos ni impacto extremo: rodillas altas, jumping jack suave y escaladores
- Core profundo y estable: plancha, bird-dog, dead bug y abdominales bicicleta
- Estiramientos finales para recuperar y cerrar cada sesión con calma
Una guía completa, directa y sin relleno, pensada para quienes quieren empezar a moverse hoy mismo y ver cambios reales en su cuerpo.
Descárgala ahora y da el primer paso hacia una versión más activa y saludable de ti.Noch keine Bewertungen vorhanden
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.