Come bruciare grassi a casa senza attrezzi Un programma di forza e cardio di 20 minuti per principianti, in poco spazio, senza palestra e anche con un'agenda piena
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Sprache:Arabisch
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
26.08.2026
Verlag
Novaworld360Seitenzahl
122 (Printausgabe)
Dateigröße
681 KB
Auflage
1. Auflage
Sprache
Arabisch
EAN
9798240875076
Hai poco tempo, vivi in uno spazio ridotto e vuoi bruciare grassi senza palestra né attrezzi? Come bruciare grassi a casa senza attrezzi ti propone un programma semplice e concreto di forza e cardio, pensato per principianti e per chi ha un'agenda piena.Matteo Ferri ti guida passo dopo passo, dall'impostazione di obiettivi realistici all'esecuzione sicura dei movimenti fondamentali. Imparerai a costruire allenamenti completi di 20 minuti, alternando esercizi a corpo libero, circuiti per tutto il corpo e sessioni cardio da svolgere comodamente a casa.Il libro include indicazioni pratiche per organizzare una settimana di allenamento progressiva, adattare l'intensità al tuo livello e sostenere i risultati con abitudini semplici. Troverai inoltre strategie per affrontare gli stalli, mantenere la motivazione e rendere i progressi più duraturi.Dopo un'introduzione chiara, i capitoli sviluppano un metodo graduale e accessibile, fino alle indicazioni conclusive per continuare ad allenarti con costanza. Nessuna palestra, nessuna attrezzatura ingombrante: solo il tuo corpo, poco spazio e 20 minuti alla volta.
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