Master Your Mind Lerne, deine Gedanken zu steuern, statt dich von ihnen beherrschen zu lassen
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
28.04.2027
Verlag
IrisianaSeitenzahl
144
Maße (L/B/H)
1.5/12.5/20 cm
Gewicht
244 g
Übersetzt von
Thomas Lindemann
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-424-15532-7
Unser Geist scheint uns oft zu beherrschen: Er produziert Ängste, Sorgen, Vorurteile und belastende Gedankenschleifen. Der renommierte US-Psychologe Richard L. Miller bündelt in diesem Buch die Essenz seiner 65-jährigen Praxiserfahrung und zeigt, wie wir lernen können, unsere Gedanken bewusst zu lenken und unser Nervensystem zu regulieren.Seine effektive Methode kombiniert Achtsamkeits-, Atem- und Körperübungen, die nur wenige Minuten am Tag benötigen und sich in jeder Situation unmittelbar anwenden lassen. Anhand persönlicher Erfahrungen – darunter ein schwerer Motorradunfall, den er nur mithilfe seiner Methode überlebte – macht Miller deren Wirksamkeit greifbar. Die wissenschaftlich fundierten Übungen helfen nachweislich dabei,• Stress und Ängste zu reduzieren, • die Konzentration zu stärken, • emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und • mehr innere Ruhe und Resilienz zu entwickeln.Ein alltagstauglicher Begleiter für ein selbstbestimmteres und gelasseneres Leben.
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