KI-Beratung Beta

Produktbild: Gelassen statt gestresst
Neu

Gelassen statt gestresst Wie Sie im Alltag zur Ruhe kommen und Ihre innere Balance wiederfinden

Fr. 3.50

inkl. gesetzl. MwSt.

Beschreibung

Der Kopf läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist? Sie funktionieren, aber die innere Balance ist Ihnen zwischen Arbeit, Familie und Smartphone abhandengekommen? Dieses Buch hilft Ihnen, wieder zur Ruhe zu kommen - mit kleinen, alltagstauglichen Schritten statt neuer Pflichten. Lea Sommerfeld erklärt...

Beschreibung

Der Kopf läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist? Sie funktionieren, aber die innere Balance ist Ihnen zwischen Arbeit, Familie und Smartphone abhandengekommen? Dieses Buch hilft Ihnen, wieder zur Ruhe zu kommen - mit kleinen, alltagstauglichen Schritten statt neuer Pflichten.
Lea Sommerfeld erklärt verständlich, was Stress in Körper und Kopf auslöst und warum dieselbe Situation den einen gelassen lässt und den anderen nicht schlafen lässt. Darauf aufbauend lernen Sie bewährte Werkzeuge kennen: eine einfache Atemübung als Anker, das Prüfen belastender Gedanken, die Sorgenzeit gegen nächtliches Grübeln, Achtsamkeit mitten im Alltag, Selbstmitgefühl statt innerem Kritiker, freundliches Neinsagen, echte Pausen und eine Abendroutine für besseren Schlaf.
Vier Menschen begleiten Sie durch das Buch: eine Teamleiterin, ein selbstständiger Handwerksmeister, eine pflegende Tochter und ein junger Berufseinsteiger. An ihren Geschichten sehen Sie, wie Veränderung wirklich verläuft - mit Fortschritten und Rückschlägen. Jedes Kapitel enthält eine angeleitete Übung, Fragen zur Selbstreflexion und konkrete Schritte für die nächste Woche. Im Anhang warten 18 Arbeitsblätter und eine Übersicht über Anlaufstellen.
Ein warmherziger, seriöser Begleiter für alle, die nicht länger nur funktionieren, sondern wieder gelassener leben möchten.

Produktdetails

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Ja

Text-to-Speech

Ja

Produktdetails

Format

ePUB

Format

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

Kopierschutz

Nein

Kopierschutz

Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

Family Sharing

Ja

Family Sharing

Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

Text-to-Speech

Ja

Text-to-Speech

Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Altersempfehlung

1 - 99 Jahr(e)

Erscheinungsdatum

25.10.2026

Verlag Epubli
Seitenzahl

157 (Printausgabe)

Dateigröße

453 KB

Auflage

2. Auflage

Sprache

Deutsch

EAN

9783565823802

Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

Noch keine Bewertungen vorhanden

Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel

Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.

Kundinnen und Kunden meinen

Bewertungen (0)

Die Leseprobe wird geladen.
  • Produktbild: Gelassen statt gestresst