Geschäftskunden Kundenprogramme
Vor Ort
Merkzettel Warenkorb
Produktbild: Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber

Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber Übungen und Rituale zur bewussten Lebensgestaltung

2

Fr. 11.90

inkl. gesetzl. MwSt., zzgl. Versandkosten

  • Kostenlose Lieferung ab Fr. 30 Einkaufswert

    Schweiz & Liechtenstein:

    Versandkostenfrei ab Fr. 30.00
    Versandkosten bis Fr. 30.00: Fr. 3.50

    Andere Lieferländer

    Fr. 18.00 unabhängig vom Warenwert

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.11.2015

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

127

Maße (B/H)

11.5/16.5 cm

Gewicht

164 g

Farbe

Karamell

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-261-4

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

16.11.2015

Verlag

Mankau Verlag

Seitenzahl

127

Maße (B/H)

11.5/16.5 cm

Gewicht

164 g

Farbe

Karamell

Auflage

1. Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-86374-261-4

Herstelleradresse

Mankau Verlag, Mankau Verlag GmbH
Pfarrgasse 1
82497 Unterammergau
DE
kontakt@mankau-verlag.de

Kundinnen und Kunden meinen

Informationen zu Bewertungen

Zur Abgabe einer Bewertung ist eine Anmeldung im Konto notwendig. Die Authentizität der Bewertungen wird von uns nicht überprüft. Wir behalten uns vor, Bewertungstexte, die unseren Richtlinien widersprechen, entsprechend zu kürzen oder zu löschen.

Die Bewertungen sind nach Format, Anzahl Sterne und Datum sortiert.

  • Bewertung

    aus Hude

    5/5

    08.11.2022

    Buch (Taschenbuch)

    Ein Schatz an Übungen

    Das Buch enthält viele verschiedene praktische Übungen zur Förderung der Achtsamkeit. Gerade das finde ich so gelungen, denn die Übungen unterscheiden sich im Zeitumfang, in der Art, der Quelle und ob für mich, andere oder das Miteinander. Gut finde ich auch das die Quellen der Übung, z.B. Qigong, Shibashi … jeweils kurz vorgestellt werden. Am besten finde ich aber das die Übungen selbst einfach sind und kurz vorgestellt werden und das auch noch zu so verschiedenen Themen. Da finde ich das Inhaltsverzeichnis wirklich hilfreich denn so hat man alle Übungen auf einen Blick und kann sich seine Lieblingsübungen gut markieren. Es gibt körperliche, mentale und geistiggeistliche Übungen wofür ich zum markieren jeweils eine andere Farbe genommen habe und so finde ich ganz schnell was ich such bzw. brauche.

    #1822024

  • Bewertung

    aus Felixdorf

    4/5

    03.11.2019

    Buch (Taschenbuch)

    Ein toller Begleiter für einen achtsamen Alltag

    In diesem kleinen Büchlein sind viele tolle Übungen für mehr Achtsamkeit im Alltag enthalten. Es passt wunderbar in jede Handtasche. Ich nehme mir immer wieder eine Übung heraus, wenn ich merke, dass ich sehr gestresst bin oder mir auch gerade Energie fehlt.

    #1262682

Kundinnen und Kunden meinen

5

1

4

1

3

0

2

0

1

0

Bewertungen (2)

Weitere Artikel finden Sie in
  • Produktbild: Achtsamkeit für jeden Tag. Kompakt-Ratgeber
  • INHALT

    Vorwort

    WAS IST DAS, ACHTSAMKEIT?
    Eine Hinführung
    - Annäherung an einen facettenreichen Begriff
    - Religionsgeschichtliche Hintergründe
    - Ziel und Wirkung der Achtsamkeit
    Was Sie im Folgenden erwarten können

    ACHTSAM SEIN MIT SICH SELBST
    - Sei ganz bei dir

    Im Laufe der Tages
    - Den Morgen begrüßen
    - Mein Spiegelbild begrüßen
    - Die Betrachtungsweise wechseln
    - Die Arbeit beginnen
    - Den Mittag gestalten
    - Am Feierabend die Arbeit abschütteln
    - Die warme Flasche
    - Den Tag beschließen: die Sternenspardose
    - Er-Lesenes für meine tägliche Schatzkiste
    - "Eine weise Frau bietet Pfirsiche an"
    - Nachtruhe finden: den Tag "durch-kauen"
    - In den Traum reisen
    - Blitzentspannung auch in der Nacht
    - Ruhen in unruhiger Nacht
    - Wenn der Schlaf nicht kommen will

    In der Unruhe des Alltags
    - Sich in sich selbst verwurzeln
    - Die Mühle drehen
    - Einen Schritt nach dem anderen
    - Den Atem spüren: sich Bilder vorstellen
    - Den Körper munter klopfen
    - Die große Körper-Acht erfrischt
    - Achtsam spülen oder Staub wischen
    - Beruhigende Kreise und Spiralen malen
    - Ruhe finden durch Lesen, Sprechen, Schreiben, Malen
    - Sich erden im Lesen

    In schweren Zeiten
    - Über den Sorgen schweben
    - Wenn nichts mehr geht, dann gehe!
    - Nur für heute
    - Achtsam "Wolken teilen"
    - Bei Trauer besonders gut für sich sorgen
    - Trostorte finden
    - Trostmenschen finden
    - Trostmensch werden
    - Eine Klang-Dusche nehmen
    - Sich ins Trostbild versenken

    ACHTSAM SEIN MIT ANDEREN UND MITEINANDER
    - Die drei Siebe

    Im Alltag und zu gemeinsamen (Fest-)Zeiten
    - Einander begegnen im Gespräch
    - Achtsam zusammenarbeiten
    - Für einen lieben Menschen
    - Silvesterbriefe
    - Aufmerksamkeiten an Lebensfesten

    Herausforderungen des Alltags
    - Dem Ärger Luft machen
    - Ein nie abgeschickter Brief
    - Zwiegespräch mit sich selbst
    - Das Sinnvolle suchen
    - Gut zureden, Gutes zusprechen: segnen
    - Visionen

    ACHTSAM SEIN MIT NATUR UND UMWELT
    - Die Geschichte mit den Seesternen

    Achtsam im Umgang mit der Natur
    - Geh aus, mein Herz
    - Hörst, siehst und reichst du das?
    - Die Wiese spüren
    - Vorsatz für einen Tag
    - Schneckenhaus-Meditation
    - Steine - Botschafter einer fernen Welt

    ACHTSAM SEIN FÜR DAS GANZ ANDERE UND DEN KOSMOS
    - Loslassen

    Über sich hinaus - in die Tiefe wachsen
    - Achtsamkeitsmeditation
    - Verlangen nach mehr?
    - All-eins-sein
    - Alles in einer Rosine?
    - Stille und Schweigen üben
    - Kloster auf Zeit
    - Aus einem alten Schatz schöpfen
    - Heiliger Ort

    Anstelle eines Nachwortes
    - Desiderata - Wünschenswertes

    Literaturverzeichnis
    Adressen und Internetseiten
    Register