Einfach schlank und fit

Mit 120 Rezepten zur Traumfigur. Mit Ernährungstipps aus meinem Erfolgscoaching.

Sophia Thiel

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Beschreibung

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. Ihr Wissen und ihre Erfahrung machen sie zu einer praxiserprobten Expertin für ausgewogene und gesunde Ernährung und effektives Training. Mit ihrem zwölfwöchigen Onlineprogramm haben schon Zehntausende Teilnehmer ihr Leben verändert und erfolgreich abgenommen. In diesem Buch sind 120 einfach zuzubereitende Rezepte versammelt - vom Frühstück über die Hauptmahlzeiten bis zu Snacks und After-Workout-Shakes. Viele Rezepte sind vegetarisch, vegan, laktosefrei, glutenfrei oder kohlenhydratarm.
In einem einführenden Kapitel erklärt Thiel ihr Fitnessprogramm und gibt Infos zu einer gesunden Ernährung. Der Leser erfährt, warum Eiweiss, Kohlenhydrate und gesunde Fette für den Körper so wichtig sind und wie sich Mahlzeiten für unterwegs zubereiten lassen.
Dieses Buch ist perfekt für alle, die abnehmen möchten, ohne dabei zu hungern.

Als Kind hatte Sophia Thiel mit Übergewicht zu kämpfen. Mit 16 wog sie 80 Kilo. 2012 war das Jahr, in dem sich alles änderte: Sie startete mit einem intensiven Training und stellte ihre Ernährung um. Ein Freund nahm sie mit ins Fitnessstudio und das Krafttraining machte ihr Spass - so sehr, dass sie 30 Kilo abnahm. Nach ihrem Abitur entschloss sich Sophia dazu, an einem Bodybuilding-Wettkampf teilzunehmen, um sich mit anderen zu messen. Dabei lernte sie ihren heutigen Coach Ercan Demir kennen, der sie auf ihre Wettkämpfe vorbereitet. Die 21-jährige Bodybuilderin tritt in der Bikiniklasse an und errang 2014 den dritten Platz bei den Internationalen Süddeutschen Meisterschaften. Bei Facebook hat sie über eine Million Fans.

Produktdetails

Format PDF i
Kopierschutz Nein i
Family Sharing Ja i
Text-to-Speech Nein i
Erscheinungsdatum 15.12.2016
Verlag Riva Verlag
Seitenzahl 192 (Printausgabe)
Dateigröße 28029 KB
Sprache Deutsch
EAN 9783959715409

Das meinen unsere Kund*innen

4.8/5.0

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5 Sterne

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1 Sterne

5/5

Gefällt mir.

Eine Kundin/ein Kunde aus Zweibrücken am 02.02.2021

Bewertet: eBook (PDF)

Sehr informativ, verständlich und motivierend. Kompetente Informationen über Ernährung und Fitness. Übersichtlich. Leckere und einfache Rezepte. Schnell nach zu kochen.

5/5

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Eine Kundin/ein Kunde aus Zweibrücken am 02.02.2021
Bewertet: eBook (PDF)

Sehr informativ, verständlich und motivierend. Kompetente Informationen über Ernährung und Fitness. Übersichtlich. Leckere und einfache Rezepte. Schnell nach zu kochen.

5/5

Super Rezeptbuch

Eine Kundin/ein Kunde aus Remscheid am 02.02.2021

Bewertet: eBook (PDF)

Ich war schon seit längerem auf der Suche nach einem umfassenden Rezeptbuch für Figurbewusste Rezepte. Hiermit habe ich es gefunden. Von Frühstück über Mittag bis hin zum Abendessen. Hier findet man viele tolle Rezepte und ich freu mich jetzt schon darauf sie auszuprobieren.

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Ich war schon seit längerem auf der Suche nach einem umfassenden Rezeptbuch für Figurbewusste Rezepte. Hiermit habe ich es gefunden. Von Frühstück über Mittag bis hin zum Abendessen. Hier findet man viele tolle Rezepte und ich freu mich jetzt schon darauf sie auszuprobieren.

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