Geschäftskunden Kundenprogramme
Vor Ort
Merkzettel Warenkorb

Gutscheinbedingungen

*Gültig bis 20.09.2026 auf (fast) alles. Ausgeschlossen sind Smartboxen, Zeitschriften, Tickets, Lebensmittel, Gaming-Elektroartikel, Tinte/Toner, Gutscheine, Geschenkkarten, Blumen und Abos | Einlösbar in allen Buchhandlungen von Orell Füssli, Barth Bücher, Buchladen Rapunzel, Schuler Orell Füssli, Stauffacher und ZAP unter Vorweisung des Gutscheins, auf www.orellfüssli.ch durch Eingabe des Gutscheincodes. Beim Service „eBooks verschenken“ und bei eBook-Käufen via eReader nicht einlösbar | Mindesteinkaufswert: Fr. 100.- | Nicht mit anderen Rabatten kumulierbar.
Produktbild: Yoga in der Schule

Yoga in der Schule Einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration

Fr. 31.90

inkl. gesetzl. MwSt., Versandkostenfrei

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.09.2020

Abbildungen

ca. 40 Abbildungen, in s/w

Illustriert von

Urs Roeber

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

29.4/21.3/1.7 cm

Gewicht

740 g

Farbe

Goldgelb / Bernstein

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7697-9

Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

14.09.2020

Abbildungen

ca. 40 Abbildungen, in s/w

Illustriert von

Urs Roeber

Verlag

Meyer & Meyer

Seitenzahl

256

Maße (L/B/H)

29.4/21.3/1.7 cm

Gewicht

740 g

Farbe

Goldgelb / Bernstein

Auflage

1

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-8403-7697-9

Herstelleradresse

Meyer + Meyer Fachverlag
Von-Coels-Straße 390
52080 Aachen
DE

Email: verlag@m-m-sports.com

Noch keine Bewertungen vorhanden

Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel

Helfen Sie anderen Kundinnen und Kunden durch Ihre Meinung.

Kundinnen und Kunden meinen

Bewertungen (0)

Weitere Artikel finden Sie in
  • Produktbild: Yoga in der Schule
  • INHALT
    Vorwort ........................................... 8
    1 Einleitung.................................................................................................................................................. 10
    1.1 Für wen ist dieses Buch?........................................................................................................................................... 10
    1.2 Das ist Yoga – und deshalb tut es so gut........................................................................................................... 11
    1.3 Gründe für Yoga in der Schule................................................................................................................................ 12
    2 Hinweise zur Benutzung des Buchs...................................................................................................14
    2.1 So kann das Buch benutzt werden........................................................................................................................ 14
    2.2 Tipps für die Durchführung von Yoga in der Schule........................................................................................ 15
    2.3 Unsere Janne................................................................................................................................................................ 17
    3 Den Atem spüren.....................................................................................................................................18
    3.1 Einleitung....................................................................................................................................................................... 18
    3.2 Der tiefe, lange Atem................................................................................................................................................20
    3.3 Die Wechselatmung...................................................................................................................................................22
    3.4 Die Bienenatmung......................................................................................................................................................24
    3.5 Die Gorillaatmung......................................................................................................................................................26
    3.6 Die Holzfällerarmung.................................................................................................................................................28
    3.7 Die Löwenatmung.......................................................................................................................................................30
    4 Yoga ganz klassisch mit dem Sonnengruß...................................................................................... 32
    4.1 Einleitung.......................................................................................................................................................................32
    4.2 Die stehende Berghaltung mit den Händen vor dem Herzen......................................................................34
    4.3 Die gestreckte Berghaltung.....................................................................................................................................34
    4.4 Die stehende Vorwärtsbeuge..................................................................................................................................36
    4.5 Die halbe Vorbeuge....................................................................................................................................................36
    4.6 Der Sprinter...................................................................................................................................................................38
    4.7 Der herabschauende Hund......................................................................................................................................38
    4.8 Das Brett........................................................................................................................................................................40
    4.9 Der Weg in die Bauchlage.......................................................................................................................................40
    4.10 Die Kobra.......................................................................................................................................................................42
    4.11 Das Kind.........................................................................................................................................................................42
    4.12 Der herabschauende Hund......................................................................................................................................44
    4.13 Der Sprinter...................................................................................................................................................................44
    4.14 Die stehende Vorwärtsbeuge..................................................................................................................................46
    4.15 Die gestreckte Berghaltung.....................................................................................................................................46
    4.16 Die Berghaltung mit den Händen vor dem Herzen.........................................................................................48
    5 Yoga im Klassenraum............................................................................................................................50
    5.1 Einleitung.......................................................................................................................................................................50
    5.2 Übungen im Stand im Klassenraum.....................................................................................................................52
    5.2.1 Dreimal entspannte Schultern...................................................................................................................52
    5.2.2 Übungen für Koordination und Konzentration....................................................................................56
    5.2.3 Drei Asanas für einen entspannten Rücken..........................................................................................62
    5.2.4 Alles loslassen und die Augen entspannen...........................................................................................68
    5.3 Übungen im Sitzen.....................................................................................................................................................72
    5.3.1 Drei Asanas für einen entspannten Nacken und für einen freien Kopf.......................................72
    5.3.2 Drei Asanas für Konzentration..................................................................................................................76
    6 Yoga zur Beruhigung vor Klassenarbeiten......................................................................................80
    6.1 Einleitung.......................................................................................................................................................................80
    6.2 Notfallprogramm für Panikattacken während der Klassenarbeiten...........................................................81
    7 Yoga in der Pause...................................................................................................................................94
    7.1 Einleitung.......................................................................................................................................................................94
    7.2 Ein freier Kopf schenkt dir mehr Gelassenheit...................................................................................................96
    7.3 Eine entspannte Schulter-Nacken-Partie bringt dich gut durch den Tag............................................... 104
    7.4 Ein wohliger Rücken hält dich aufrecht und stärkt dein Rückgrat...........................................................120
    8 Yoga wenn’s mal nicht rund läuft....................................................................................................136
    8.1 Einleitung..........................................................................................................................................136
    8.2 Yoga, wenn du dich verloren fühlst.....................................................................................................................138
    8.3 Yoga, wenn du mit der Welt auf Kriegsfuß stehst......................................................................................... 160
    9 Yoga zu zweit macht Laune...............................................................................................................184
    9.1 Einleitung.................................................................................................................................................................... 184
    9.2 Partnerübungen.........................................................................................................................................................186
    10 Mit Yoga entspannen und träumen................................................................................................192
    10.1 Einleitung.....................................................................................................................................................................192
    10.2 Entspannungstechniken..........................................................................................................................................194
    10.2.1 Einfache Entspannung..............................................................................................................................194
    10.2.2 Atementspannung......................................................................................................................................196
    10.2.3 Progressive Muskelentspannung...........................................................................................................198
    10.2.4 Fantasiereise: Auf der Sommerwiese................................................................................................... 202
    11 Eine Yogarallye unternehmen...........................................................................................................206
    11.1 Einleitung.................................................................................................................................................................... 206
    11.2 Die Stationen............................................................................................................................................................. 208
    12 Yoga in der freien Natur.....................................................................................................................220
    12.1 Einleitung.................................................................................................................................................................... 220
    12.2 Ein Yogaerlebnis am Strand.................................................................................................................................. 222
    12.3 Ein Yogaspaziergang im Wald............................................................. 240
    Anhang ........................................... 250
    1 Danksagung ........................................... 250
    2 Literaturhinweise ........................................... 250
    3 Bildnachweis ........................................... 250