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Die Wim-Hof-Methode

Sprenge deine Grenzen und aktiviere dein volles Potenzial. Mit der Kraft der Kälte, bewusster Atmung und mentaler Stärke gesünder, leistungsfähiger und glücklicher werden

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Beschreibung

Details

Verkaufsrang

160

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.04.2021

Verlag

Integral

Seitenzahl

320

Maße (L/B/H)

13.3/20.5/2.9 cm

Beschreibung

Rezension

»Wim Hof ist eine Legende. Dieses Buch ist grossartig!« ("Russell Brand")
»Wim Hof ist der Urvater der Kältetherapie. Niemand vermittelt dieses Körper- und Geistestraining so authentisch wie er. Für uns ist es ein tägliches Powerritual geworden. Wims Methode aktiviert einen Teil im Menschen, der widerstandsfähig, weise und zentriert ist.« ("Bahar Yilmaz & Jeffrey Kastenmüller")
»Ich habe dieses Buch verschlungen! Atmen Sie ein, entspannen Sie sich und geniessen Sie das Abenteuer.« ("Patrick McKeown, Autor von »Erfolgsfaktor Sauerstoff«")
»Die Wim-Hof-Methode ermöglicht es, Körper und Geist so zu beeinflussen, dass man spürbar gesünder und vitaler wird. Meine Tage sind besser, wenn ich sie mit der Wim-Hof-Methode beginne.« ("Doug Abrams, Co-Autor des Bestsellers »Das Buch der Freude«")
»Wim Hof zeigt, wie wir eigentlich unsteuerbare Vorgänge in unserem Körper durch bestimmte Atemtechniken und regelmässige Kälteexposition kontrollieren können. Für alle, die sich für ihre verborgenen Potenziale interessieren.« ("Dr. Andrew Weil")
»Dieses Buch ist ein wertvoller Leitfaden für jeden, der seine Gesundheit verbessern und ungenutztes Potenzial entfalten möchte.« ("James Nestor, New York Times Bestseller-Autor")
»Eine Inspiration für alle, die auf der Suche nach Herausforderungen sind.« ("Publishers Weekly")

Details

Verkaufsrang

160

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

26.04.2021

Verlag

Integral

Seitenzahl

320

Maße (L/B/H)

13.3/20.5/2.9 cm

Gewicht

380 g

Auflage

2. Auflage

Originaltitel

The Wim Hof Method

Übersetzer

Karin Weingart

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-7787-9308-4

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Keine Heizung? Kein Problem!

Luke aus Luzern am 25.11.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit der Wim-Hof-Methode haben Sie nie wieder kalt. Ich habe mir das Buch gekauft, da ich meine neue Wohnung nicht heizen kann und der Winter vor der Tür steht. "Ein bisschen Vorbereitung hat noch niemandem geschadet.", dachte ich mir - und siehe da: es wirkt! Mit einfachen Schritten, liebevollen Erklärungen und gut zuhause oder unterwegs ausführbar wird der Leser schonend in die Welt der Schweinekälte eingeführt. Anfangs ist es schwer, sich diszipliniert an die Atemübungen zu halten und sich mit kalten Duschen zu knechten. Aber schon nach wenigen Tagen der Selbstgeisselung stellen sich die Vorteile ein: man fühlt sich wacher, kälteresistenter und allgemein cooler. Ein einzigartiges Juwel des Selbstoptimierungsgenres.

Keine Heizung? Kein Problem!

Luke aus Luzern am 25.11.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Mit der Wim-Hof-Methode haben Sie nie wieder kalt. Ich habe mir das Buch gekauft, da ich meine neue Wohnung nicht heizen kann und der Winter vor der Tür steht. "Ein bisschen Vorbereitung hat noch niemandem geschadet.", dachte ich mir - und siehe da: es wirkt! Mit einfachen Schritten, liebevollen Erklärungen und gut zuhause oder unterwegs ausführbar wird der Leser schonend in die Welt der Schweinekälte eingeführt. Anfangs ist es schwer, sich diszipliniert an die Atemübungen zu halten und sich mit kalten Duschen zu knechten. Aber schon nach wenigen Tagen der Selbstgeisselung stellen sich die Vorteile ein: man fühlt sich wacher, kälteresistenter und allgemein cooler. Ein einzigartiges Juwel des Selbstoptimierungsgenres.

Faszinierend, leicht verständlich und enorm wirkungsvoll

inlibrisfutura.de am 10.08.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wim Hof, der "Iceman", hat mehr als 25 Weltrekorde aufgestellt. Vom Marathon in der Wüste ohne einen Schluck zu trinken, bis zu einem solchen nur in Shorts und Schuhen in der Todeszone des Mount Everest hat er noch zahlreiche andere schier unvorstellbare Challenges gemeistert. Noch mehr beeindruckend als diese Leistungen ist aber seine Methode. Diese basiert auf 3 Säulen, die nach seiner Aussage jeder umsetzen und somit auch solch extreme Herausforderungen meistern kann: * Atmung * Kälte * Mindset Seit Jahrzehnten überzeugt Wim Hof nicht nur als Coach und Lebenshelfer, sondern auch der Wissenschaft und Medizin durch seine Teilnahme an etlichen Tests und Experimenten. Er beweist, dass der menschliche Körper mehr kann als gedacht - Selbstheilung inbegriffen. Nicht oft hat mich ein Buch so sehr inspiriert und gleichzeitig in's TUN gebracht. Zwar setze ich mich seit Januar täglich der Kälte inform einer kalten Dusche aus. Doch nun spielt auch die Atmung eine essentielle Rolle in meiner Routine. Und darauf möchte ich nicht mehr verzichten! Zudem ist die Geschichte von Wim sehr inspirierend. Er beschreibt sehr klar, was ihm geschah und warum er zu seiner Einstellung kam. Genau so klar sind auch sein Warum und die Methode beschrieben. So komplex die Vorgänge im Körper auch sind: Wim Hof beschreibt sie für wirklich JEDEN verständlich. Ein Buch, über das ich nur schwärmende Worte finde. Eines meiner ATH (All time Highlights)

Faszinierend, leicht verständlich und enorm wirkungsvoll

inlibrisfutura.de am 10.08.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Wim Hof, der "Iceman", hat mehr als 25 Weltrekorde aufgestellt. Vom Marathon in der Wüste ohne einen Schluck zu trinken, bis zu einem solchen nur in Shorts und Schuhen in der Todeszone des Mount Everest hat er noch zahlreiche andere schier unvorstellbare Challenges gemeistert. Noch mehr beeindruckend als diese Leistungen ist aber seine Methode. Diese basiert auf 3 Säulen, die nach seiner Aussage jeder umsetzen und somit auch solch extreme Herausforderungen meistern kann: * Atmung * Kälte * Mindset Seit Jahrzehnten überzeugt Wim Hof nicht nur als Coach und Lebenshelfer, sondern auch der Wissenschaft und Medizin durch seine Teilnahme an etlichen Tests und Experimenten. Er beweist, dass der menschliche Körper mehr kann als gedacht - Selbstheilung inbegriffen. Nicht oft hat mich ein Buch so sehr inspiriert und gleichzeitig in's TUN gebracht. Zwar setze ich mich seit Januar täglich der Kälte inform einer kalten Dusche aus. Doch nun spielt auch die Atmung eine essentielle Rolle in meiner Routine. Und darauf möchte ich nicht mehr verzichten! Zudem ist die Geschichte von Wim sehr inspirierend. Er beschreibt sehr klar, was ihm geschah und warum er zu seiner Einstellung kam. Genau so klar sind auch sein Warum und die Methode beschrieben. So komplex die Vorgänge im Körper auch sind: Wim Hof beschreibt sie für wirklich JEDEN verständlich. Ein Buch, über das ich nur schwärmende Worte finde. Eines meiner ATH (All time Highlights)

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