Hormon-Yoga Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren

Habe eine ältere Ausgabe des Buches und muss sagen es ist superwirksam. Alle Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht der Hormone ausgelöst werden, lassen sich gut lindern oder zum Verschwinden bringen damit.Die Übungen sind jedoch anspruchsvoll und verbunden mit der intensiven Atmung sehr intensiv. Ich empfehle das Buch nur für Frauen die einige Jahre Yogaerfahrung bei einem Lehrer*in haben und gewohnt sind Atemübungen zu machen. Alle anderen sollte einen Kurs besuchen und Schritt für Schritt die Übungen erarbeiten.