Anatomiya trevogi. Prakticheskoe rukovodstvo, kotoroe prevratit vashu trevogu v supersposobnost'
Fr. 3.50
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
16.09.2023
Verlag
BomboraSeitenzahl
336 (Printausgabe)
Dateigröße
2094 KB
Übersetzt von
Anna Shustova
Sprache
Russisch
EAN
9785041915421
Pervaya kniga, kotoraya polnostyu obyasnit proishozhdenie trevogi i predlozhit poshagovyy plan istseleniya!
Na segodnyashniy den pochti trista millionov chelovek vo vsem mire zhivut s trevozhnym rasstroystvom, a k oktyabryu 2022 goda uroven trevozhnosti sredi rossiyan dostig 63%. Esli vy vhodite v eto chislo, ne perezhivayte, s vami vse v poryadke.
Doktor meditsinskih nauk, holisticheskiy psihiatr Ellen Vora uverena: trevogu mozhno prevratit v svoyu supersposobnost, esli ne pytatsya ee podavit, a, naprotiv - prislushatsya k ney kak k vnutrennemu kompasu. V etoy knige ona rasskazhet, kak raspoznavat signaly nashego tela i razuma o nepoladkah, i nauchit otlichat istinnuyu trevogu ot lozhnoy.
Avtor predstavit konkretnye shagi, kotorye vy mozhete sdelat, chtoby vzyat vashe psihologicheskoe sostoyanie pod kontrol i spravitsya s izlishnim bespokoystvom:
- normalizatsiya rezhima sna;
- izmeneniya v pitanii;
- gramotnoe vzaimodeystvie s gadzhetami;
- snyatie stressa;
- upravlenie panikoy;
- prozhivanie emotsiy.
Na segodnyashniy den pochti trista millionov chelovek vo vsem mire zhivut s trevozhnym rasstroystvom, a k oktyabryu 2022 goda uroven trevozhnosti sredi rossiyan dostig 63%. Esli vy vhodite v eto chislo, ne perezhivayte, s vami vse v poryadke.
Doktor meditsinskih nauk, holisticheskiy psihiatr Ellen Vora uverena: trevogu mozhno prevratit v svoyu supersposobnost, esli ne pytatsya ee podavit, a, naprotiv - prislushatsya k ney kak k vnutrennemu kompasu. V etoy knige ona rasskazhet, kak raspoznavat signaly nashego tela i razuma o nepoladkah, i nauchit otlichat istinnuyu trevogu ot lozhnoy.
Avtor predstavit konkretnye shagi, kotorye vy mozhete sdelat, chtoby vzyat vashe psihologicheskoe sostoyanie pod kontrol i spravitsya s izlishnim bespokoystvom:
- normalizatsiya rezhima sna;
- izmeneniya v pitanii;
- gramotnoe vzaimodeystvie s gadzhetami;
- snyatie stressa;
- upravlenie panikoy;
- prozhivanie emotsiy.
Kundinnen und Kunden meinen
Verfassen Sie die erste Bewertung zu diesem Artikel
Helfen Sie anderen Kund*innen durch Ihre Meinung