MiTfühlBuch MiTmachJournal für Kinder – Mein inneres Team: Meine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse

Nach den vier Bilderbüchern über Angst, Wut, Traurigkeit und Freude ist nun dieses „MiTfühlBuch“ im Juniek Verlag erschienen. Es lädt auf über 130 Seiten dazu ein, noch tiefer in die eigene Gefühlswelt einzutauchen. Neben Gefühlen bekommen auch Bedürfnisse und Gedanken viel Raum. Im ersten Teil geht es darum, sich selbst besser kennenzulernen und bewusst wahrzunehmen. Anschließend werden Angst, Wut, Traurigkeit und Freude – und all ihre verwandten Gefühle – mit unterschiedlichen Übungen genauer betrachtet. Zum Abschluss gibt es ein Wochen-Journal, das über 12 Wochen begleitet und dazu einlädt, regelmäßig die eigene Innenwelt zu reflektieren und Notizen zu machen. Meine Meinung: Das nenn ich mal eine geballte Ladung an Tools, um sich selbst besser zu verstehen! Wow! Ganz ehrlich, ich habe erst als Erwachsene angefangen, mich so intensiv mit meiner inneren Welt zu beschäftigen. Früher hieß es einfach: „Mit dem falschen Fuß aufgestanden.“ Dabei steckt hinter jedem Gefühl ein erfülltes oder unerfülltes Bedürfnis. Besonders schön finde ich die Übungen, die helfen, aus negativen Gedanken langsam stärkende Sätze zu formen. Wie genial ist es bitte, das schon von klein auf zu lernen? Ich liebe es, dass Kinder heute so viele Möglichkeiten haben, sich selbst zu spüren und über Gefühle zu sprechen. Genau das sind die wichtigen Skills, die wir für eine empathischere Zukunft brauchen. Ein unglaublich wertvoller Begleiter für Kinder und ehrlich gesagt auch für Erwachsene!