Why We Sleep

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Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Buch (Taschenbuch, Englisch)

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Beschreibung

“Why We Sleep is an important and fascinating book…Walker taught me a lot about this basic activity that every person on Earth needs. I suspect his book will do the same for you.” —Bill Gates

A New York Times bestseller and international sensation, this “stimulating and important book” (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber.

With two appearances on
CBS This Morning and
Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remains more elusive.

Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity.

In this “compelling and utterly convincing” (
The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer’s and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night’s sleep every night.

Clear-eyed, fascinating, and accessible,
Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is “recommended for night-table reading in the most pragmatic sense” (
The
New York Times Book Review).

Details

Verkaufsrang

144

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

19.06.2018

Verlag

Simon + Schuster

Seitenzahl

368

Beschreibung

Details

Verkaufsrang

144

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

19.06.2018

Verlag

Simon + Schuster

Seitenzahl

368

Maße (L/B/H)

20.7/13.5/2.7 cm

Gewicht

302 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-5011-4432-5

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4.6

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good book love it!!!

:') am 05.06.2022

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

good I like it really much i recommend it buy it smell it taste it because i ate this book it was so delicious

good book love it!!!

:') am 05.06.2022
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

good I like it really much i recommend it buy it smell it taste it because i ate this book it was so delicious

Verblüffend uninformativ.

Bewertung am 11.01.2021

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem Körper Müdigkeit und Koffein blockiert diese mit einer Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden - das wars. Keine Informationen dazu wie man Kaffee in den Tag einbauen kann, ohne seinen Schlaf zu stören oder wie Energydrinks zu bewerten sind. Selbe Geschichte mit Alkohol und Cannabis kommt überhaupt nicht vor. Dafür lernen wir nutzloses über den Schlaf von Dinosauriern. Davon, dass man mit dem Buch die Kraft des Schlafes und des Träumens entfesseln würde kann hier kein Rede sein. Nicht völlig nutzlos, aber enttäuschend.

Verblüffend uninformativ.

Bewertung am 11.01.2021
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Das Buch ist sicherlich unterhaltsam und informativ - i.b. für Leser, die sich bisher nie mit dem Thema befasst haben. Das Buch präsentiert für meinen Geschmack viel zu wortreich wenig Informatives und noch weniger Verwertbares. "Koffein" beispielsweise wird praktisch nur angeschnitten ... Adenosin-Rezeptoren signalisieren dem Körper Müdigkeit und Koffein blockiert diese mit einer Halbwertszeit von 5 bis 7 Stunden - das wars. Keine Informationen dazu wie man Kaffee in den Tag einbauen kann, ohne seinen Schlaf zu stören oder wie Energydrinks zu bewerten sind. Selbe Geschichte mit Alkohol und Cannabis kommt überhaupt nicht vor. Dafür lernen wir nutzloses über den Schlaf von Dinosauriern. Davon, dass man mit dem Buch die Kraft des Schlafes und des Träumens entfesseln würde kann hier kein Rede sein. Nicht völlig nutzlos, aber enttäuschend.

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von Matthew Walker

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