Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout Wege, sich von Stress und Erschöpfung zu befreien und neue Ressourcen aufzubauen
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Paperback
Erscheinungsdatum
30.09.2025
Verlag
ArborSeitenzahl
320
Maße (L/B/H)
21.4/15/1.9 cm
Gewicht
480 g
Farbe
Graugrün / Lichtgrau
Auflage
1. Auflage
Originaltitel
Mindful Self-Compassion for Burnout -. Tools to Help You Heal and Recharge When You’re Wrung Out by StressÜbersetzt von
Nadine Helm
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86781-428-7
„Ich bin erschöpft von tagtäglichem Stress und Hetze.“
„Ich halte die Wirkungslosigkeit meines ständigen Kümmerns und Sorgens nicht länger aus.“
„Ich bin am Ende meiner Kräfte“
Seit vielen Jahren lehren und entwickeln Kristin Neff und Christopher Germer ihr renommiertes Programm für achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Immer wieder stellten sie fest, wie unvergleichlich hilfreich MSC für Menschen ist, die mit der seelischen Erschöpfung durch Burnout zu kämpfen haben. Das gilt für medizinische Fachkräfte, Lehrende und Pflegende bis hin zu Schichtarbeitenden und Selbstständigen.
Jedes Kapitel in diesem anregenden Buch bietet ein Fallbeispiel für Menschen an ihrer Belastungsgrenze und eine leicht anwendbare Übung in Selbstmitgefühl, die ein einfaches Anti-Burnout-Werkzeug bereitstellt. Die Leserinnen und Leser lernen, wie sie schnell und wirkungsvoll ihre mentalen Batterien aufladen, Stress abbauen und vor allem gut zu sich selbst sein können – damit sie für sich und andere da sein können.
„Ich halte die Wirkungslosigkeit meines ständigen Kümmerns und Sorgens nicht länger aus.“
„Ich bin am Ende meiner Kräfte“
Seit vielen Jahren lehren und entwickeln Kristin Neff und Christopher Germer ihr renommiertes Programm für achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Immer wieder stellten sie fest, wie unvergleichlich hilfreich MSC für Menschen ist, die mit der seelischen Erschöpfung durch Burnout zu kämpfen haben. Das gilt für medizinische Fachkräfte, Lehrende und Pflegende bis hin zu Schichtarbeitenden und Selbstständigen.
Jedes Kapitel in diesem anregenden Buch bietet ein Fallbeispiel für Menschen an ihrer Belastungsgrenze und eine leicht anwendbare Übung in Selbstmitgefühl, die ein einfaches Anti-Burnout-Werkzeug bereitstellt. Die Leserinnen und Leser lernen, wie sie schnell und wirkungsvoll ihre mentalen Batterien aufladen, Stress abbauen und vor allem gut zu sich selbst sein können – damit sie für sich und andere da sein können.
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